дієті

ОТРИМАЙТЕ ВСЮ ІНФОРМАЦІЮ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу

Натиснувши кнопку відправити, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете будь-коли скасувати; не забудьте перевірити папку зі спамом.

МЕКСИКА, 4 квітня. - Після демістифікації ідеї про те, що пропускання одного прийому їжі корисно для схуднення, Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) попередив, що мексиканці віком від 20 до 40 років в даний час вдаються до цієї практики, щоб зменшити розміри.

Тривалі голодування, на думку IMSS, також можуть бути початком розладу харчування. І замість того, щоб допомогти зменшити вагу, припинення сніданку, обіду або вечері збільшує жирову тканину.

У цьому контексті експерти IMSS стверджують, що найкращий варіант досягти ідеальної ваги - це їсти три рази на день, двічі перекусити, займатися фізичними навантаженнями та пити воду.

Неадекватна дієта, навпаки, може бути причиною недоїдання, діабету та гіпертонії, що є одними з серйозних наслідків не збалансованого харчування.

У деяких людей припинення прийому їжі не тільки не допомагає схуднути, але і спричинює збільшення ваги.

Пояснення полягає в тому, що організм використовує запас глюкози, який він має для роботи органів, тому виробляється більше жирових клітин і, отже, утворюється жирова тканина.

І ще більше: відмова від їжі протягом дня може призвести до різних наслідків, таких як зменшення утворення м’язової тканини, нестача деяких поживних речовин, недоїдання, діабет, гіпертонія та навіть метаболічний синдром, при якому поєднуються різні недуги. Марія дель Сокорро Сантьяго Санчес, випускниця відділу харчування з IMSS .

За словами експерта, сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, оскільки він є першим постачальником енергії організму, щоб можна було займатися діяльністю, якщо воно не проводиться, у мозку бракує глюкози, а отже, недостатня концентрація уваги на завданнях, які виконуються.

Тим часом їжа повинна бути ще однією з продуктів, що містять найбільший вміст у кожній групі продуктів харчування, таких як фрукти, овочі, крупи, бобові та продукти тваринного походження, щоб використовувати енергію, спожиту протягом дня.

Тим часом вечеря повинна бути легшою, тому що якщо ви їсте червоне м'ясо, гостру їжу або їжу з великою кількістю жиру, це змушує процес травлення тривати від двох до чотирьох годин, що спожита енергія не марнується і навіть створює неприємності спати.