Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Вітаміни дуже важливі для повноцінного функціонування нашого організму
Схуднути не так просто, як прийняти деякі чарівні таблетки. Однак є деякі вітаміни та мінерали, які ви можете приймати, щоб переконатися, що ваш організм працює якомога ефективніше для схуднення.
1. Вітаміни групи В
Все, що вам потрібно знати про Hydroxycut та його функцію для схуднення
Це одна з найбільш затребуваних таблеток для схуднення
Ці вітаміни необхідні для повноцінного обміну речовин. Основна функція вітамінів групи В - допомогти вашому організму засвоювати вуглеводи, білки та жири та використовувати енергію, що зберігається в їжі.
Джерела їжі: Ви можете знайти вітаміни групи В в різних продуктах харчування. Хорошими джерелами є: квасоля, сочевиця, молоко, яйця, нежирне м’ясо, цільне зерно, картопля, банани.
2. Вітамін D
Вітамін D має вирішальне значення для здорової імунної системи.
Найпоширеніші жіночі хвороби та способи їх лікування
Існує 7 захворювань, якими жінки страждають найчастіше.
Ваше тіло може отримувати весь вітамін D, який йому потрібен завдяки сонце. Однак сьогодні більшість людей проводять занадто багато часу в приміщенні або живуть в кліматі, де сонце не завжди світить.
До їжі з вітаміном D належать: олія печінки тріски, сардини, тунець, лосось, яєчний жовток, збагачене молоко та йогурт, збагачені злаки.
3. Залізо
Ці 6 тонів волосся в тренді, вибирайте той, який вам найбільше подобається
Продемонструйте ідеальну гриву за допомогою модного кольору.
Симптомами залізодефіцитної анемії є: втома, слабкість, низький рівень енергії. Жінки, які переживають рясні місячні, і люди, які часто здають кров, схильні до дефіциту заліза.
Джерела їжі: Ви можете створити запаси заліза у своєму організмі такими продуктами: нежирне м’ясо, морепродукти, квасоля, шпинат.
4. Магній
Магній необхідний для виробництва енергії в організмі. Цей мінерал діє як кофактор у понад 300 ферментних системах. Ці системи відповідають за широкий спектр реакцій в організмі, включаючи: контроль рівня глюкози в крові, регуляцію артеріального тиску, підтримку міцності кісток та підтримку безперебійної роботи нервової системи.
Ознаки кольору сечі, які ми не можемо пропустити
Джерела їжі: Найкращі джерела магнію включають: горіхи, насіння, бобові, зелені листові овочі, такі як шпинат.