• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Хто-небудь може підказати мені, які є найменш калорійними стравами? Я хотів би скласти кілька розумних меню та поєднати страви з якомога меншою кількістю калорій, і я якось не можу знайти з цим нічого спільного. Не знаю, які саме вони є (крім фруктів та овочів, вони не повинні бути занадто калорійними чи ей? чи відповідно до яких?) Будь ласка, напишіть їх мені або перейдіть на сторінку, якщо про будь-який viete.moc дякую

ккал 100г

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

З овочів
огірка, має 15ккал на 100г
салату, має 16 ккал на 100г
шпинату, має 26ккал на 100г
білий перець, має 15ккал на 100г
помідор, має 22ккал на 100г

З молочних продуктів "
йогурт нежирний, важать 37 ккал на 100г
сиру, має 100ккал на 100г
знежирене молоко, має 40 ккал на 100 г

З фруктів це "
дині, має 20 ккал на 100г
грейпфрута, має 35ккал на 100г
полуниця, мають 35ккал на 100г
яблука, мають 35 ккал на 100г

З м'яса "
куряча грудка, має 105 ккал на 100г
індича грудей, у них 105 ккал на 100 г
куряча шинка, має 75ккал на 100г

З риби "
омари, важать 60 ккал на 100г
філе тріски, важать 75 ккал на 100г
устриць, мають 70 ккал на 100г

З випічки "
темний хліб, має 220ккал на 100г
кунжутний хліб, має 215ккал на 100г
банановий хліб, має 185 ккал на 100г

Всі зелені овочі мають дуже низьку кількість ккал, у фруктів трохи більше, тому немає потреби дивитись на них.
Сухофрукти не їдять, оскільки в 400 ккал на 100 г в ньому залишається цукор і жири, поки вода випаровується.
Я також не люблю компоти з непотрібними цукрами, я вважаю за краще залишатися зі свіжими фруктами
Слід уникати смаженого та непотрібного цукру. Також немає ковбас чи салямі.
Якщо вам до смаку щось солодке, закусіть зеленими цукерками або зефіром. У середньому вони мають близько 330 ккал на 100 г, що є великою різницею порівняно з шоколадом, 555 ккал на 100 г.
Потрібно пити багато рідини, залишатися з чаєм і водою, не використовувати сиропи та цукор, можна гармонізувати максимум з медом, але він також має свій, 340 ккал на 100 г

Уникайте бананів, у них багато цукру з фруктів, банан має 100 ккал на 100 г.

У них найбільше маслин з овочів, також 100 ккал на 100 г.

Вівсяна каша має 360 ккал на 100 г, але це неважливо, оскільки в них багато білка, і вони не прилипають до вас, як біла випічка.

Якщо ви хочете дати щось солодке, покладіть це до 12:00, і ви цього не здолаєте, але їжте розумно.