Чи знали ви, що від того, що ви їсте, можна визначити час, глибину та вигляд ваших зморшок? Деякі продукти, крім вашої талії, навіть змінюють якість вашої шкіри!

Якщо ви вживаєте багато цих продуктів, ваша шкіра може старіти ефектніше і швидше - але ви цього не хочете, правда? Ми покажемо вам 4 найгірші продукти, які впливають на стан вашої шкіри. Уникайте їх!

№1. Частково гідровані олії

Ці продукти викликають запалення в організмі і одночасно допомагають утворювати вільні радикали. Вільні радикали викликають пошкодження ДНК, що призводить до пошкодження клітин та хронічних захворювань. Найпростіший спосіб - зупинити процес із самого початку. На жаль, більшість трансжирів вводиться в наш організм таким чином, що ми навіть не знаємо про них, оскільки на жировій упаковці не обов’язково вказувати трансжири менше півграма. Найкращий спосіб контролювати себе - це вживати якомога більше продуктів, багатих поживними речовинами, корисних та нерозфасованих.

продукти

№2. Надлишок цукру

Коли справа доходить до вибору між солодким та солоним, більшість людей інстинктивно вибирають солодке. Це давня річ, майже закодована в нас, оскільки цукор є дуже хорошим джерелом енергії та дуже корисним поживним речовиною для організмів мисливців-збирачів. Бібі є, ми давно так не живемо, багато людей майже не рухаються, займаються спортом, тому їм навіть не потрібна додаткова доза цукру. Надлишок введеного таким чином цукру потрапляє в кров, а потім призводить до втрати колагену. А колаген необхідний для підтримки красивої, здорової шкіри. На жаль, цукор не тільки погано впливає на вашу шкіру, він у довгостроковій перспективі пошкоджує зір, пам’ять, знижує рівень енергії, збільшує ризик діабету ІІ типу та хвороби Альцгеймера. Рішення також полягає у тому, щоб уникнути оброблених харчових продуктів, якщо вам дійсно потрібно використовувати природні альтернативи цукру у вигляді сирого меду, кленового сиропу, кокосового цукру.

№3. Рафіновані вуглеводи

Оброблена сировина, позбавлена ​​харчової цінності, така як біле борошно, викликає в організмі процес, подібний до процесу, що викликається рафінованим цукром. Мало клітковини уповільнює травлення і з часом викликає резистентність до інсуліну. Обов’язково їжте здорові вуглеводи. Оскільки так, є деякі, ви можете знайти їх здебільшого у фруктах, бобових та цільних зернах. Кіноа, коричневий рис і цільні зерна можуть виробляти набагато кращу енергію, ніж біле борошно та цукриста їжа.

No4. Масла смажені/смажені

Ви не думали, що ваші улюблені смажені на олії залишать поза цим списком, чи не так? Їжа, випечена при таких високих температурах, збільшує кінцеві продукти гликирування (AGEs). Високий рівень AGE може бути пов’язаний з остеопорозом, нейродегенеративними захворюваннями, хворобами серця, інсультом та іншими захворюваннями, як правило, пов’язаними із старшим віком. Щоб знизити рівень ВІКУ, спробуйте готувати і смажити їжу при низькій температурі, але ви не повинні боятися м’яса, приготованого на грилі, з натуральною мірою.

Загалом, якщо ви їсте здорову, поживну їжу, адекватно зволожуєтесь, і ви достатньо спите, зморшки будуть уникати довгий час, і ви будете почуватись здоровішими, підтягнутими та молодшими.