Настала весна, а разом з нею і сезон дієт та дієт. Коли ми все більше і більше показуємо про себе, як позбутися накопичених кілограмів виходить на перший план, але багато хто вдається до кардинальних кроків для досягнення бажаної ваги. У громадській свідомості поширюється незліченна кількість дієтичних методів, і більшість людей починають гучну дієту без зайвих зусиль, хоча це може бути [...]
Настала весна, а разом з нею і сезон дієт та дієт. Коли ми все більше і більше показуємо про себе, як позбутися накопичених кілограмів виходить на перший план, але багато хто вдається до кардинальних кроків для досягнення бажаної ваги. У громадській свідомості поширюється незліченна кількість дієтичних методів, і більшість людей приступають до гучних дієт без переслідування, хоча в довгостроковій перспективі можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Дієта з морозивом
Кілька років тому цей справді спокусливий метод вибухнув, як бомба, у світ дітетів, суть якого полягає в тому, що ми можемо їсти лише морозиво, а деякі (але насправді не дуже!) Фрукти, овочі та велику кількість води. Ця ідея ідеально підходить людям із солодкими зубами, оскільки вони могли б схуднути на кілька кілограмів з об’єктом своїх бажань, але небезпека така ж, як і для інших монодієт. Це тому, що ми можемо їсти лише один вид їжі, тому наш організм не отримує важливих для нього поживних речовин та вітамінів. З іншого боку, кількість цукру та калорій у морозиві буде зберігатися через деякий час, оскільки ваше тіло буде відчувати менше споживання поживних речовин, тож у вас може бути не тільки авітаміноз (і, наприклад, ви почнете втрачати волосся), ви навіть не схуднете.
Скільки послідовників, скільки є противників цього популярного методу, це не випадково. Що обіцяє 90-денна дієта? Швидке, тривале схуднення за відносно короткий час і в межах здорового діапазону. Однак багато хто сперечається з останніми, кажучи, що нічого доброго не може вийти з розділення поживних речовин. На думку винахідника дієт, організм може набагато легше розщеплювати їжу, якщо в ній є лише білки, лише вуглеводи, лише фрукти тощо. ми беремо це собі. Ми можемо їсти фрукти лише на сніданок, що погано, оскільки вживання кислої їжі натще не найкращий вибір, оскільки це також може спричинити рефлюкс або виразку шлунка. Правда, є, наприклад, банани, які є лужними, але більшість фруктів кислі, не даремно ж на сніданок рекомендують хліб з тостів із цільної пшениці або мюслі.
Інше, що викликає занепокоєння, це те, що за допомогою цієї дієти ми також швидко втрачаємо м’язи (які, як відомо, важчі за жир), оскільки ми можемо вживати менше білка, ніж нам потрібно. Правда, це може призвести до втрати ваги та втрати ваги, але, на жаль, все це не опускається з жирового шару ...
Дієта з сирої їжі
Ви, безсумнівно, знаєте, що з приготуванням їжі більшість продуктів втрачають свою вітамінну та поживну цінність, саме тому і народилася така дієта. Ідея хороша, але і тут їй загрожують проблеми, що виникають внаслідок односторонньої дієти: наприклад, м’ясо - крім суші та деяких продуктів - зазвичай не їдять сирим, але все ще необхідно організму, наприклад через вітамін В12, який міститься лише в їжі тваринного походження. Це правда, що ви робите добро, вживаючи багато їжі в сирому або злегка приготованому на пару, але в перспективі шкідливо жити лише з такою їжею, оскільки це може призвести до анемії, дратівливості та м’язової слабкості. Якщо ви наполягаєте на цьому, додайте трохи м’яса, молочних продуктів та макаронних виробів з цільної пшениці.
Запам’ятайте!
Щоб бути здоровим і в тонусі, потрібно стежити, щоб ваш раціон ніяк не став одностороннім, а також нехтувати турбодієтами! Знаєте, ключ до успіху полягає в правильному способі життя, ви не будете вживати дієту в довгостроковій перспективі, якщо не зможете щось змінити.