Ось найкращі інсайдерські трюки, за допомогою яких ви легко можете схуднути вдома на 5, а то й 10 кілограмів. Просто зверніть увагу на одне твердження про поживність на етикетці харчових продуктів!
Гаряча дієта на животі
Ні, ми говоримо не про калорії, а про клітковину! Ось проста дієтична дієта, яку ви можете вживати в організм за допомогою програми Canyon Ranch для схуднення 30 грамів клітковини на день: Сніданок: склянка грецького йогурту, чверть склянки вівсяних пластівців граноли та чверть склянки жирного насіння Малина Ви випадково вмираєте за шоколадне морозиво чи пакетик чіпсів, правда? Але якщо ви відкладете перекус, ви з’їдете менше втрати ваги в Canyon Ranch, ніж якщо ви почнете їсти відразу.
Більше статей на цю тему
Як негайне вживання їжі, так і повна абстиненція призводять до прекрасного харчування. Залиште трохи часу подумати над тим, наскільки сильно ви хочете цієї конкретної їжі, скільки ви їсте з неї і як будете почуватись після цього.
Ексклюзивний вид на ранчо Каньйон, курорт, який обслуговує багатих і відомих
Власниця Вермонтської Зеленої гори Марша Хадналл називає це явище верховими хвилями. Якщо ви залишите собі трохи часу і лише тоді потягнетеся до чіпсів, ви хочете з’їсти лише одну його порцію, а не цілу сумку.
Тож пийте, щоб залишатися стрункими! Жінки вважають, що для успішної дієти їм потрібно повністю відмовитися від алкоголю.
Однак це неправда. Алкоголь - це вуглевод. Якщо ви вип’єте келих вина, забудьте про біле тісто.
Натомість запакуйте свою тарілку овочами та нежирним білком, щоб зберегти калорійність вашого вина. Виберіть можливу детоксикацію! У різкій детоксикації немає необхідності, але користь від споживання лише натуральної їжі є великою. Оброблена їжа викликає запалення в клітинах, що сповільнює організм і жири.
Дерек Джонсон рекомендує 14-денну детоксикацію двічі на рік. Також дотримуйтесь своєї програми, щоб підсилити свою енергію, нарешті не їсти фаст-фуд і будувати здорові стосунки з їжею Canyon Ranch для схуднення.
Випийте ще 10 склянок води протягом дня.
Їжте зелені овочі, такі як шпинат, капуста та брокколі, вибирайте темніший, у ньому є продукти з більшою кількістю корисних речовин та омега, такі як лосось, горіхи, оливкова і виноградна олія.
Ведіть щоденник своїх харчових та фізичних вправ, щоб ви могли з’ясувати, що заважає вам досягти своєї мети. Ви вже зрозуміли, що якщо після роботи ви прийдете додому, щоб прилягти на дивані, а не тренуватися, вас у той день звільнять за фізичні вправи, як і коли ви проходите через ранок. Схуднення ранчо Каньйон
Дізнайтеся, які дії вичерпують вашу енергію, щоб ви могли їх усунути. Візьміть із собою тренувальні речі і одразу після роботи йдіть у тренажерний зал або не дивіться телевізор до опівночі, щоб прокинутися свіжим вранці.