Скільки диво-дієт ви пробували раніше або скільки подібних зустрічали в журналах? Втрата ваги, зміна способу життя буває складно саме тому, що ми так ускладнюємось. Вам не потрібні дивні і важко дотримуються принципи або зайві інгредієнти, лише трохи здорового глузду.

Завжди є тенденції зниження ваги, яких дотримується більшість людей. Звичайно, у багатьох є якийсь раціон, але це також факт і цікавий факт, що він більшість часу виходив з моди. Не забуваємо, коли ми хочемо слідувати одному з них, скільки бізнесу на другому плані: абсолютно проста дієта не приносить великої користі. Якщо, навпаки, ви купуєте чиїсь товари та книги, ви роздуєте банківський рахунок винахідника. Я також цього не засуджую - якщо комусь потрібна ілюзія витрачання грошей та додаткових методів схуднення, то платіть більше, бо це все-таки краще, ніж ожиріння, яке викликає багато фізичних та психічних проблем.

найпростіша

Якщо, навпаки, вам не подобається ваша енергія (або, можливо, ваші гроші) слідувати складним принципам, не впадайте у відчай! Ось декілька простих і недорогих ідей, які завжди спрацюють для мене, якщо я хочу перенести мову ваг вниз.

1. Їжте менше! Так, це так просто. Або важкий. Якщо ви досі з’їли три скибочки хліба, зменшуйте його по одному. Не йдеться про величезні жертви, а голод - це мета. Однак кількість потрібно змінювати. Спочатку це важко, організації потрібен час на перехід. Однак після цього це стає природним.

2. Ви можете їсти майже все, просто не має значення коли. У цьому відношенні Шорберт Норбі не вигадував дурниць із кодами, хоча зараз (на жаль) перевернув систему догори дном. Якщо справді є відгодівля, від якої ви не можете відмовитись, переходьте до вживання її вранці або вранці! Ну і звичайно за кількістю тут теж просто спосіб.

3. Замініть кілька речей, які не передбачають великих жертв! Ви можете з’їсти трохи печива із зерна, але існує його версія без цукру, яка також смачна. І ви навіть не відчуєте, що п'єте звичайну або легку моцарелу чи молоко. Це не велика справа.

4. Голод заборонений! Мета не в тому, щоб поститись, оскільки, хоча ви можете тимчасово схуднути (але можете і ні), згодом ваше тіло накопичуватиметься, а ваш метаболізм сповільнюватиметься. Якщо ви не хочете дурити себе, не вибирайте це рішення. Коли ви голодні, але не час їсти, їжте щось, але не багато. Кілька фруктових зерен, шматочок мюслі без цукру, ароматизований натуральний йогурт і склянка води зменшать ваш голод. А коли настане час вечері, не дивіться на порожню тарілку стукаючим оком, а покладіть щось на неї! Овочі, легкий гострий сир, передплата.

5. Якщо ви все ще голодні після їжі, дайте собі відпочити, а потім знову з’їжте кілька укусів. Цілком може бути, що це відчуття до того часу зникне, але якщо цього не зробити, ви все одно допоможете своєму організму уникнути необхідності мати справу з великою кількістю їжі одночасно і полегшите обмін речовин.

Гаразд, ми можемо визнати, що дієти - це не той час, коли ви скуштуєте всі тістечка в кондитерській, і якщо ви хочете зберегти свою вагу, вам доведеться відмовитися від їжі столу фундукового шоколаду після кожного прийому їжі. Я не кажу, що це не пов’язано із відставкою, труднощами, але до цього можна звикнути приблизно за два тижні. І постійно пам’ятайте про свою мету, не дозволяйте їй загубитися!