Мати пацієнтів із зайвою вагою чоловіків не так просто, оскільки вони, як правило, не вирішують, які продукти в сімейному меню. Крім того, причини, що спонукають чоловіків схуднути, абсолютно різні, хоча причини ожиріння дуже схожі.

раціон

Що є основною мотивацією схуднення у чоловіків?

1. Не страждають еректильною дисфункцією або статевою імпотенцією: 60%

3. Для естетики: 20%

Проблеми в ліжку є серйозною проблемою для 50% чоловіків старше 40 років, але дослідження, опубліковане в престижному журналі «Ожиріння», щойно показало, як втрата кількох кілограмів жиру (особливо на животі) сприяє поліпшенню еректильної функції. Майже всі чоловіки зі статевою дисфункцією товстіють, і схуднення покращує їхнє здоров’я та самооцінку.

Які основні причини ожиріння у чоловіків?

Повільний обмін речовин і більша тяга до солодкого від недосипу
Нестача сну дуже часто є основною причиною зайвої ваги. У сучасному світі мало хто може заснути необхідну кількість годин. Нещодавнє дослідження показало, що значна частина населення спить менше 6 годин. Недолік сну уповільнює обмін речовин і призводить до збільшення ваги.

Чоловіки, які недосипають, товстіють, оскільки не відбуваються гормональні зміни, що відбуваються під час сну.

Відсутність глибокого сну призводить до того, що чоловіки уповільнюють обмін речовин і підвищують апетит, схиляючись до солодкої їжі (вуглеводів). Сон, безумовно, важливіший для схуднення, ніж дієта чи фізичні вправи

Рекомендація щодо кращого сну:
Серед найважливіших звичок, щоб уникнути страждань від безсоння, - це звикання організму до одночасного сну. Після відвідування вечірки пізно ввечері, цілком нормально, що наступної ночі тіло готове знову святкувати, а не спати.

Повільний метаболізм від хропіння
Хропіння може запобігти глибокому сну не тільки у того, хто хропе, але й у того, хто спить із хропелем.

Нещодавно було опубліковано дуже цікаве дослідження, яке показує, що, щоб не набирати вагу, потрібно не тільки спати, але і глибоко спати. Учасників дослідження прокидали щоразу, коли їх мозок вказував, що вони перейшли у фазу глибокого сну. Щось подібне трапляється, коли ти спиш поруч із хропучим. Експеримент тривав лише три ночі, але цього було достатньо, щоб замість того, щоб прискорити його метаболізм, він трансформувався, як метаболізм 30 кг товстішої людини.

Рекомендації уникати хропіння:
1. Уникайте алкогольних напоїв

2. Уникайте ліків для сну.

3. Вживайте заходів, якщо страждаєте алергією

4. Встановіть регулярні режими сну

Підвищений апетит до солодощів через вживання ліків
У цей час, коли майже все населення приймає якісь ліки, дуже часто можна зустріти пацієнтів, які намагаються схуднути, але приймають ліки, які роблять їх жирними. Усі ліки мають побічні ефекти, і деякі ліки, які найбільш використовуються більшою частиною населення, можуть набрати вагу.

Чи легко схуднути, переставши приймати відгодівлі?

Багато разів, просто припиняючи приймати ліки, що призводять до їх жиру, пацієнти починають худнути, і я ще більш відомий тим, що зумів змусити пацієнта схуднути без особливих зусиль. Люди, які приймають ці препарати, багато пожертвували, щоб схуднути, але їх родичі не вірять, що вони справді намагаються схуднути і піклуються про своє здоров'я.

Чи приймаєте ви будь-які ліки, від яких товстіє?

УВАГА: Багато моїх пацієнтів заходять до мого кабінету, щоб схуднути, не уявляючи, що причина їх надмірної ваги пов’язана з тим, що вони приймають якісь ліки, які роблять їх товстими.

Досягти втрати ваги без набору ваги важко, але коли я виявляю, що мої пацієнти приймають деякі ліки, які не допомагають їм схуднути, я щасливий. Я радію від того, що змінити свій раціон і спосіб життя складніше, ніж замінити ліки, які не допоможуть вам схуднути.

Як я став відомим лікарем для схуднення?

Багато разів, просто припинивши приймати ліки, що відгодовують моїх пацієнтів, вони починали худнути, і я був схожий на героя за те, що йому вдалося змусити пацієнта схуднути без особливих зусиль. Вам слід звернутися за підтримкою до списку лікарів та дієтологів, який я рекомендую, щоб ви могли знайти свого героя в будь-якому місті світу.

Повільний метаболізм через дефіцит вітаміну D і кальцію
У чоловіків поширені симптоми газу, печії, болю в шлунку та діареї через непереносимість лактози або утруднене перетравлення молочних продуктів. Оскільки симптоми розладу травлення виникають через багато годин після вживання будь-якої молочної їжі, пацієнти з непереносимістю молока часто не знають правильного діагнозу.

Нестача кальцію та вітаміну D - одна з причин, чому деякі чоловіки не можуть схуднути навіть на дієті. Коли спостерігається цей дефіцит, жирові клітини розуміють, що вони повинні зберігати всю їжу і починати нестримно рости. Вражає те, як дефіцит кальцію та вітаміну D у багатьох випадках може бути причиною того, що навіть на дієті не вдається схуднути.

Рекомендації щодо правильного споживання кальцію та вітаміну D:
Початок споживання кальцію та вітаміну D з молочними продуктами (знежирене молоко, знежирений йогурт, знежирений сир та білкові коктейлі) пригнічує ріст жиру та допомагає схуднути, але те саме не відбувається, коли кальцій та вітамін D отримують з ліки.

Доктор Саломон Якубович

Апное сну: як зупинити хропіння (перед походом до лікаря)