У чоловіків найбільше жиру накопичується на черевній стінці - це був би пивний живіт - тоді як у жінок це найчастіше на грудях, стегнах, сідницях і стегнах.
Якщо ви споживаєте його регулярно і у великих кількостях, насправді всі спиртні напої відгодовані, але дослідження показали, що не алкоголь відповідає за ожиріння живота, а його апетитний ефект.
Згідно з деякими дослідженнями, пивний шлунок, тобто жирові відкладення на животі, особливо небезпечний для серцевих захворювань, інсульту та інших причин передчасної смерті.
З цього випливає, що якщо ваше здоров'я важливіше, ніж можливість пестити вечорами пивний живіт, занурюючись на дивані під час матчу BL, вам слід якомога швидше позбутися цього.
Ви запитаєте як? Слухай, ми тобі скажемо!
Наприклад, біг гарбузовий. За 30-40 хвилин ви можете досягти цілком вражаючих результатів, якщо ходите кружляти десь хоча б тричі на тиждень. Найефективніший спосіб спалювати жир - це тренуватися в межах 60-70% від вашого максимального пульсу.
Також слід спробувати інтервальне тренування, як результат, ваше тіло здатне спалювати жир навіть після фізичних вправ, тому це настільки посилює ваш метаболізм. Це виявилось корисним для усунення жиру в животі.
Інтервальне навчання: Це означає чергування інтенсивних та помірних тренувань. Тобто швидші, змінні темпи або неповний робочий день вписуються у повільніші та довші пробіжки.