Стрес це повсякденна частина життя, і наше тіло готове до цього завдяки еволюції, яка забезпечує наше виживання. Коли ми відчуваємо стрес, наш пульс прискорюється, артеріальний тиск підвищується, ми виробляємо гормони адреналін та кортизол, щоб бути сильнішими, швидшими, пильнішими, ніж зазвичай. Ці фізіологічні зміни мають лише одну мету - надати нам фізичну підтримку всьому, що ми робимо. Але позитивний сенс стресу спрацьовує лише в тому випадку, якщо мова йде про випадкові і короткі справи. Тоді завдяки кортизолу ми можемо мобілізуватись та досягти найкращого можливого результату. Проблема полягає в тому, що якщо ми живемо в постійному стресовому середовищі, то організм знаходиться в постійній готовності, а також у постійному виробленні гормонів, частота серцевих скорочень і тиск залишаються підвищеними. Стрес стає токсичним і спричиняє серйозні зміни в мозку та тілі.
Уникнути стресу в житті практично неможливо, і його неможливо повністю запобігти. Тому надзвичайно важливо, кого має дитина з собою. Дорослий, на якого він може спертися, покладайтесь на нього, котрий може створити відчуття захищеності у важкій ситуації.Підтримуючи дитину, не забуваємо торкатися. Навіть одне обійми може зняти біль, стрес і тривогу, збалансувати нервову систему. Це емоція, в якій нам не потрібні слова, це відображення любові та підтримки, вона вивільняє окситоцин - гормон любові, виробляє дофамін - джерело мотивації і, нарешті, але не менш важливе, може зміцнити імунітет система.
На думку експертів, для збалансування однієї негативної взаємодії потрібно п’ять-сім позитивів. Ми швидше реєструємо погані речі і реагуємо на них сильніше, ніж на хороші. Чим більше значущих похвал та можливостей для успіху ми надаємо дітям, тим більше вони можуть відчувати позитивні емоції, справлятися зі стресом, формувати впевненість у собі. Тому не забуваємо: нехай кількість позитивних зауважень, які ви давали своїм дітям наприкінці дня, перевищує кількість наказів, вказівок чи негативних зауважень у кілька разів.
Підготував: Mgr. Марія Мінова
Доктор. Альваро Більбао - Дитячий мозок пояснюється батьком
- Кубікова - Приборкачі дисплеїв
- Вага навіть без дієт Ожиріння вирішиться стресом в таблетках, завдяки словакам! - галерея
- Стрес - опудало сьогодні - Інтернет-журнал "Мости інклюзії"
- СТРЕС - ворог підлітків, Книги для дітей та юнацтва, Книги словацькою та чеською мовами, Slovart -
- Стрес може передаватися у спадок від батька до сина, пише La Repubblica
- Стрес під час вагітності збільшує ймовірність розладів особистості у дитини