Пансіонат, вегетаріанська кухня, йога, спільнота
Обидва Його - Янко та Андреа - йоги інструктори з міжнародними сертифікатами союзу йоги (200 годин RYT®) і ми поширюємо свої знання, досвід і радість серед вас вже третій рік, з яких трохи більше року тут, в Зазріві.
Для нас йога - це спосіб життя, це настройка розуму та підхід до повсякденних ситуацій. Це шлях до більш спокійного, врівноваженого і, отже, щасливішого себе. Це не просто час, проведений на килимку, хоча такий килимок, безумовно, є дуже ефективною та потужною зброєю йоги 😉 Ось чому ми любимо уникати бокс-йоги та сортувати її за видами. Тому ми б класифікували йогу, яку ми пропонуємо, до супергрупи, яка називається Хатха Джога.
Хатха-йога - це інструмент для зв’язку з душею через тіло. За допомогою дихальних вправ, пов'язуючи окремі асани (пози йоги) з дихальними та релаксаційними техніками, ми навчаємо вас пізнавати своє тіло, сприймати і розуміти його, вчимо залишатися присутніми в даний момент, тим самим оснащуючи спокоєм і врівноважувати навіть у складних життєвих ситуаціях. Тому що кожна мить у житті настільки важка, наскільки ми дозволяємо це в своїх думках 😉
Школа, в якій ми навчаємося, робить великий наголос на безпеці посад, на їх ґрунтовних поясненнях, на їх варіації для різних рівнів досвіду та можливостей слухача, роблячи таким чином заняття йогою доступними для всіх рівнів - від початківців до просунутих. Кожен отримає свої гроші за одну годину. Ніхто з нашого класу не йде розгублено, що він не розумів, що робити або не наздогнав.
І як проходить класичний урок у Йогошику?
Після початкової короткої медитації ми дихаємо. На початку ми візьмемо одну-дві дихальні вправи з пранаями, а потім будемо рухати хребтом, суглобами і трохи зігрівати тіло м’якими вступними вправами. Гро годинник складається з декількох асан. Їх варіації, складність, швидкість течії між ними тощо. вони змінюються щогодини відповідно до поточного настрою вас і нас. Як тільки ми будуємо годину навколо віньяси, іноді ми пливемо, інший раз довше тримаємося на позиціях або присвячуємо довший час одній конкретній більш вимогливій асані. Важливо знайти ідеальну гармонію між енергією ян - активною та зміцнюючою та інь - пасивною та розслаблюючою.
Ми пропонуємо більше спеціальних годин Інь Йога a Відновна йога. Обидва види працюють з енергією інь. Це асани, які глибоко розслабляють все тіло і розум. Вони зосереджуються на відкритті ключових суглобових зон та енергетичних та емоційних шляхів, які пов’язані з цими частинами. Інь-йога є більш активною версією. Відновлювальна йога працює з низкою допоміжних засобів та подушок, завдяки чому тіло розслабляється у кожному положенні до останнього м’яза, і тому ми зазвичай почуваємось так само комфортно, як у вати, навіть в інтенсивних положеннях розтяжки 🙂