покоління

Поділіться

Це прагнення людей бути красивими і здоровими в будь-якому віці. Краса та здоров’я йшли рука об руку століттями. Однак, щоб досягти мети бути красивою та здоровою, нам слід дотримуватися певних регулярних кроків.

Перш за все, здоровий спосіб життя з різноманітним харчуванням, фізичними вправами та регулярним і достатнім питним режимом. Однак питання полягає в тому, чи достатньо спостерігати ці три ознаки в сучасну індустріальну епоху? Чи насправді в нашому раціоні є все, чого потрібно нашому організму? З року в рік якість їжі та її харчова цінність знижується, і в нашому організмі починає бракувати вітамінів, мінералів та мікроелементів, які підтримують її у найкращому стані. У цьому відношенні рекомендується додавати ці речовини в іншу форму, у вигляді харчових добавок. На ринку представлений широкий асортимент харчових добавок, орієнтованих на задоволення потреб людини. Важливим фактором при виборі правильної харчової добавки є особливо якість її обробки з використанням природних та загальнодоступних джерел без використання консервантів або барвників. Все це впливає на біодоступність, яка відповідає за всмоктування активних інгредієнтів введеної харчової добавки в організм людини.

Нещодавно колаген вийшов на перший план як природний ресурс у природних добавках. Слово колаген виливається на нас, можливо, з кожного намету, і всі стверджують, що їх колаген - це верхня частина.

Джерело: Inca Collagen

Багато клієнтів запитують мене, чи є сенс взагалі вживати колаген.

Я дивлюся на колаген з точки зору двох сторін медалі. Це з точки зору фармацевта-лаборанта, який піклується про комплексне харчування організму в цілому, і з точки зору косметолога, для якого колаген - це не тільки харчування тіла, а й комплекс для красивого та здорова шкіра без зморшок і дефектів шкіри. Окрім шкіри, колаген впливає на красу нашого волосся та міцність наших нігтів.

Але давайте розглянемо, чому добре вживати колаген не тільки в дієті, але і у вигляді харчової добавки.

Що включати до здорового харчування, щоб підтримати вироблення колагену?

З природних джерел, зокрема, такі продукти чудово підходять для підтримки виробництва колагену: каштани, волоські горіхи, насіння гарбуза, насіння конопель, насіння соняшнику, кокос, лосось, тунець, теляча печінка, ірландський мох та інші. Однак для того, щоб якомога ефективніше підтримувати вироблення колагену в організмі, важливо вживати продукти, багаті вітаміном С., такі як напр. перець, лимони, чорна смородина, брокколі. Але рука на серці - це все досить регулярно у вашому раціоні?

Вам буде цікаво

Курс полуниці 2019: Де і за скільки ви отримуєте найкращу полуницю?

    154 11
  • 03.06.2019

Наука розкрила рецепт довголіття. До цього звикай!

    44 8
  • 02.06.2019

Що впливає на відсутність колагену в раціоні?

Однак із старінням природне вироблення колагену в нашому організмі сповільнюється, в результаті чого виникають дегенератини, які прискорюють появу перших ознак старіння, таких як зморшки, в’ялість шкіри та біль у суглобах. Потреба в добавці колагену виникає особливо з 25-го року життя, коли т. Зв arNOX, фермент, пов’язаний зі старінням, який утворює вільні радикали, спричиняючи руйнування колагенових та еластинових волокон. В результаті старіння відбувається набагато швидше. Дослідники з’ясували, що існують захворювання, пов’язані з дефіцитом колагену. Найчастіше вони спричинені поганим споживанням їжі, багатої на колаген.

Як поповнювати колаген в нашому організмі, коли ми не виробляємо достатньо дієти, яку отримуємо?

Ми можемо доповнити відсутність колагену в раціоні у вигляді якісних харчових добавок, що містять природний колаген. Я вже згадував вище, що важливим фактором при виборі правильної харчової добавки є особливо якість її обробки з використанням природних загальнодоступних джерел без використання консервантів або барвників.

Як довго я повинен приймати колаген, щоб мати сенс?

Іншим важливим фактором для досягнення якісного результату є той факт, що недостатньо вживати колаген лише місяць. З фармацевтичної точки зору мінімальний час використання колагену для досягнення якісних результатів становить 3 місяці поспіль. Це пов’язано з тим, що перші 45 днів інформація записується в ДНК, а наступні 45 днів ДНК працює з інформацією. Ось чому аптеки завжди пропонують вам можливість придбати харчову добавку протягом 90 днів.

Як правильно вибрати колаген і яка відповідна комбінація видів колагену для людського організму?

На ринку є багато виробників колагену. Є кілька факторів, на які слід орієнтуватися, вибираючи правильний для нас товар. Перш за все, це повинен бути синтез і структура, схожа на колаген, який наш організм виробляє природним шляхом. Приблизно від 80 до 90% людського тіла складається в основному з типів 1, 2 і 3.

Кожен з цих 3 типів колагену впливає на різну область людського тіла:

  • Тип 1 - допомагає у загоєнні ран, надає шкірі еластичність та еластичність, підтримує тканину цілою, щоб вона не рвалась. Це допомагає у формуванні кісток, а також міститься в шлунково-кишковому тракті.
  • Тип 2 - чудово запобігає вікові болі в суглобах та різні симптоми артриту. Це в першу чергу допомагає будувати хрящі, що знаходяться в сполучних тканинах.
  • Тип 3 - надає шкірі пружності та пружності. Колаген третього типу утворює вени, судини та тканини серця. З цієї причини його дефіцит пов’язаний з високим ризиком розриву судин .

Структура, найближча до людського тіла, - це колаген, отриманий з морської риби, завдяки легкому засвоєнню. Вживання харчових добавок, що містять рибний колаген, корисно для суглобів, шкіри, життєво важливих органів, вен і судин, травлення та кісток. Однак для того, щоб цей тип колагену чудово вбрався в наш організм, добре підтримати цю реакцію, приймаючи вітамін С.

Вам буде цікаво

Що спричиняє зниження інтелекту? Слідкуйте за цими 5 речами

    99 3
  • 30.05.2019

Рис жасмину: Варто доплатити або залишитися з класичним?

    66 6
  • 16.05.2019

Яку користь може принести мені використання колагену?

Додавання потрібного рівня колагену в організм корисно для вимкнення шкіри, збільшення її гладкості. Його клітини регенерують набагато швидше, а целюліт і розтяжки зменшуються. Колаген сприяє поліпшенню еластичності шкіри, зменшуючи тим самим западини в шкірі.

  • Перевага № 2 - здорові суглоби

Використання колагену допомагає нашим суглобам легше рухатися, одночасно полегшуючи біль, пов’язаний із їх старінням, що значно зменшує ризик пошкодження суглобів. Науково доведено, що доповнення колагену типу 2 суттєво допомагає пацієнтам, які страждають на ревматоїдний артрит, а людям з остеоартритом значно покращують здатність виконувати щоденні дії, такі як напр. ходьба сходами, але спостерігається також покращення якості сну.

  • Перевага № 3 - Здоровий кишечник і травлення

Колаген чудово допомагає в процесі розпаду білків, заспокоюючи тим самим слизову оболонку кишечника, відновлюючи і заживаючи пошкоджену клітинну стінку та обволікаючи її лікувальними амінокислотами. Це дуже корисно для травлення, допомагаючи будувати сполучну тканину і виробляти захисний шар для шлунково-кишкового тракту.

  • Перевага № 4 - красиві нігті і волосся

Колаген є одним з основних будівельних білків для краси наших нігтів, волосся та зубів. Включення його в наш раціон допомагає нам зміцнити нігті та значно полегшити симптоми випадіння волосся. Науково доведено, що існує важлива залежність між позаклітинним матриксом і регенерацією волосяних фолікулів. Як результат, колаген має значний терапевтичний ефект при випадінні волосся.

  • Перевага № 5 - здорова печінка

Він може дуже добре очистити організм від шкідливих речовин і покращує кровообіг. Як результат, це дуже корисно для мінімізації пошкодження печінки, спричиненого поглинанням сторонніх речовин, токсинів або алкоголю, які навіть не повинні проходити через неї. Це допомагає організму позбутися хімічних речовин і «перезавантажити» печінку, покращуючи тим самим загальний імунітет. Згідно з дослідженням, його також можна використовувати для полегшення ураження печінки алкоголем та інших форм гострого або хронічного ураження печінки.

Джерело: Redakcia KAMzaKRÁSOU.sk

Який мій особистий досвід з колагеном?

Я спробував Inca Collagen, тобто 100% чистий морський колаген без добавок I., II., III. типу, що містить до 3000 мг чистого колагену на дозу. Він гідролізується у вигляді порошку, і його використання дуже просте. Розчиняйте його у воді один раз на день і пийте. Я особисто використовував його, готуючи напій у вигляді лимонаду, збагаченого колагеном.

Як я вже писав вище, добре, що ви приймаєте вітамін С разом з колагеном, який чудово підтримує його засвоєння. Що було звичайно для бренду Inca Collagen, оскільки компанія автоматично додає упаковку натурального вітаміну С від дартсу до упаковки колагену.

Цей колаген відповідав усім згаданим ознакам якості, які я описав вище. Колаген виготовляється із загальнодоступних природних джерел, зокрема морської риби, без використання консервантів або барвників. Я можу описати продукт як чистий біологічний колаген, який має чудову біодоступність та швидке засвоєння. Цікаво, чому я називаю це чисто органічним продуктом? Його чистоту розкриває природний чистий запах риби, який ви відчуєте, відкривши сумку. Якщо ви людина, яка справді дбає про якість, ви оціните той факт, що цей колаген чистий і справді виготовлений з морської риби.

Автор статті: Марсела Шарвайкова - сертифікований фармацевтичний лаборант та дипломований косметолог