Пити рекомендується 8-10 разів на день/Фото: Shutterstock
Полив не рідкість, багато жінок страждають цим щомісяця - і в цьому випадку за цим криються гормональні причини. Під час ПМС (передменструального синдрому) вода може накопичуватися в ногах, ступнях, руках, а також у грудях, викликаючи напругу та набряк ураженої частини тіла.
Дегідратація може бути пов’язана з такими захворюваннями, як проблеми із серцем або печінкою, а може бути спричинена гіпотиреозом. Хвороба характеризується ожирінням зі зниженим апетитом, - пояснює професор Чаба Балац, ендокринолог та лікар ендокринного центру Буди. При добре відрегульованому лікуванні пацієнти втрачають вагу за рахунок т.зв. видалення зв’язаної “прихованої” води з тіла. Цю зв’язану воду (мікседема) також рідко можна побачити навколо очей та ніг хворих на щитовидку. Тому професор Балаз радить, щоб усі, хто має серйозні або постійні скарги, повинні проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати причину. Якщо, навпаки, погода або гормони викликають неприємне здуття живота, тоді є спосіб, яким ми можемо допомогти собі. Щоб позбутися від зневоднення, іноді досить їсти певні продукти або пити чай, оскільки багато продуктів мають сечогінну дію.
Давайте пити трав’яний чай
Краще за воду: чай! Багато трав мають сечогінну та сечогінну дію, такі як кропива, листя берези, хрін або кульбаба. У більшості аптек або аптек також для цього доступна готова чайна суміш. У разі ПМС екстракт чагарнику також є корисним препаратом. На додаток до сечогінного чаю важливо пити багато рідини. Ми також можемо робити з відварів холодний чай у спеку.
Давайте їсти більше полуниці
Сіль сприяє зволоженню. Тому в літню спеку або перед менструацією бажано відмовитися від занадто солоних продуктів, наприклад, від готових страв, оскільки це лише погіршить проблему. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо їсти скільки завгодно полуниці. Сьогодні існують суцільні сорти, і навіть після того, як пройшов вітчизняний сезон, ви все ще можете отримувати імпортні фрукти протягом тривалого часу. Полуниця, як і ананаси, мають сечогінну дію.
Допомагає лімфодренаж
Якщо рідина накопичується в організмі, лімфодренаж робить хорошу послугу. Це терапія, яка стимулює лімфодренаж, виводячи тим самим рідину з організму. Лікування може проводити тільки фахівець - тому може призначити його спеціально підготовлений фізіотерапевт, але легкий масаж ніколи не зашкодить. Це не тільки балує, але й розслаблює тканини, що знімає неприємну напругу.
Збільшити споживання калію
Цю пораду слід використовувати, якщо гідратація є частиною ПМС, оскільки вуглеводи вкрай бажані перед менструацією. Щоб одночасно позбутися зневоднення, ми їмо багато картоплі та рису, оскільки обидва містять багато калію, який допомагає рухати воду.