Найчастіше його вживають підлітки та молоді люди, але за даними опитування OÉTI, п'ята частина дітей віком 10-14 років також регулярно вживає енергетичні напої.

напої

Популярність енергетичних напоїв також не зменшується в Угорщині, хоча в 1997 році через високий вміст кофеїну - вміст вітамінів також був вище граничної величини - це було заборонено ÁNTSZ, але вони можуть знову продаватися з 2000 року.

Факти

  • Найчастіше і у великих кількостях споживається молоддю - підлітками та дорослими. Це лякає той факт, що згідно з опитуванням Національного інституту харчування та харчування 2010 року, п'ята частина дітей у віці 10-14 років вживає енергетичні напої вранці.
  • Енергетичні напої здатні збільшити концентрацію уваги і неспання, але цей ефект зберігається лише відносно короткий час. Сон також не можна викликати цими препаратами, ми можемо отримати додаткову енергію на кілька годин, але після ефекту виснаження і втома будуть ще більшими.
  • Найпоширенішими інгредієнтами енергетичних напоїв є кофеїн, таурин, цукор, вітаміни (переважно вітаміни групи В), гуарана, женьшень та вода.
  • Кофеїн може полегшити симптоми втоми та сонливості, а також підвищити працездатність та розумову діяльність. Помірне споживання кофеїну (130-300 мг на добу) не є проблемою для здорових дорослих, але тремтіння рук, занепокоєння, збудження та мігрень можуть спостерігатися вище 300 мг. При дозах понад 600 мг на добу можна говорити про передозування кофеїну, симптоми якого включають нудоту, нудоту, діарею, запаморочення, часте сечовипускання.
  • Один з найбільш відомих енергетичних напоїв у коробці (250 мл) містить приблизно Існує 80 мг кофеїну, тоді як вміст кофеїну в каві еспресо може становити 50-175 мг залежно від міцності, тобто ми не матимемо передозування кофеїну з банки енергетичного напою. Однак сьогодні енергетичні напої також доступні в 1,5-літровій упаковці, яку споживачі часто випивають за один день. Крім того, багато людей також п’ють каву та колу, тому занадто багато кофеїну може легко потрапити в їх організм. Ви можете звикнути до кофеїну, залишаючи його з симптомами відміни - головним болем, нудотою, дратівливістю, зниженням концентрації уваги - але вони зазвичай тривають не більше тижня.
  • Таурин, який також виробляється нашим організмом, може збільшити фізичну працездатність, але також може спричиняти біль у животі, нездужання та діарею у великих кількостях.
  • Вміст цукру в енергетичних напоях варіюється - від 19 до 38 грамів на коробку. Рекомендовану кількість цукру протягом дня можна легко досягти, споживаючи до 1 банки. Правда, вже існують версії без цукру, вони виготовляються зі штучними підсолоджувачами.
  • Гуарана та женьшень також входять до складу продуктів завдяки своїм властивостям, що підвищують розумову та фізичну силу.

Читайте!

У чому полягає небезпека споживання енергетичних напоїв?

  1. Енергетичні напої не рекомендуються людям із серцево-судинними захворюваннями, збільшують частоту серцевих скорочень і можуть підвищити артеріальний тиск.
  2. Вони не підходять для компенсації втрати рідини в організмі. При збільшенні фізичної працездатності та занять спортом потреба в рідині зростає, якщо не заповнювати (наприклад, водою, а не енергетичними напоями), це може призвести до зневоднення.
  3. Молоді люди часто вживають алкоголь як “вечірку”, тому вони менше відчувають наслідки алкоголю і п’ють більше. Однак ці два напої разом збільшують ймовірність зневоднення і менше знають про інший стан, спричинений алкоголем.
  4. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки енергетичні напої можуть вплинути на роботу ліків.
  5. Ниркові пацієнти повинні суворо уникати споживання енергетичних напоїв. У великих кількостях це може збільшити ризик розвитку каменів у нирках у здорових людей, включаючи дітей.
  6. Цукор у напоях також може бути проблемою для постійних споживачів. Карієс зубів, збільшення ваги, діабет 2 типу через надмірну вагу, високий кров’яний тиск - серед можливих довгострокових наслідків.
  7. Незважаючи на те, що енергетичні напої допомагають вам не спати, вживання їх занадто багато також може спричинити проблеми зі сном.
  8. До нього легко звикнути, за відсутності якого можуть виникати симптоми абстиненції.

Окрім енергетичних напоїв, в Угорщині також з’явилися напої для відпочинку та «антиенергетичні», які допомагають тим, хто перебуває у високоактивному режимі, вимикатись і спати принаймні ввечері. Ці напої часто п’ють ті, хто не відстає від енергії напої протягом дня. Можливо, варто подумати, чи справді вони потрібні.

Загалом, здається, що помірне вживання енергетичних напоїв зазвичай не викликає нарікань у здорових дорослих, але, як і в багатьох інших випадках, це правда, що їх регулярне вживання великої кількості не рекомендується.