Вживання льняного насіння з вівсом дає чудові результати
Привіт, друже, читачу, сьогодні я пишу тобі, щоб поговорити з тобою дві важливі та здорові каші що може бути дуже корисним для поліпшення вашого здоров’я та фізичного стану, оскільки завдяки своїм природним властивостям вони забезпечать вас енергетичною, сечогінною та антиоксидантною здатністю, необхідною вашому організму, і я маю на увазі лляне насіння з вівсом, Я зупинюсь на описі та поясненні всього його змісту та переваг. Я також зазначу приготування шейку, який, безсумнівно, покращить ваш зовнішній вигляд та здоров’я.
Користь лляного насіння та вівса
Льняне насіння або насіння льону, як його називають, має антиоксидантні властивості, воно складається з жирних кислот, таких як омега 3, що є важливим допоміжним речовиною, коли йдеться про зниження рівня холестерину та тригліцеридів у крові, воно містить велику кількість клітковини, яку ви сприяти покращенню транзиту їжі через травний тракт, також містить Вітамін Е що завдяки своїй антиоксидантній властивості дозволяє виводити токсичні для нашого організму вільні радикали, він містить речовини, призначені для контролю запальних процесів, і це дуже допомагає поліпшити рівень стресу та високий кров'яний тиск.
Овес має високий вміст поживних речовин, здатний забезпечити нашому організму ряд мінералів, таких як натрій, калій, залізо, кальцій та інші, він містить вітаміни комплексу групи В, біологічні білки, які можуть бути частиною синтезу скелетних м’язів, високий вміст клітковини, що сприяє зниженню рівня глюкози завдяки стимуляції синтезу інсуліну. не забуваючи про енергетичний вміст, який він забезпечує, необхідний для покращення навчальних та трудових показників.
Як приготувати льстец із лляного насіння та вівсянки для схуднення
Інгредієнти
- Дві склянки води.
- Дві столові ложки насіння льону або насіння льону.
- Дві столові ложки прокату вівса.
Перш за все, перед початком приготування коктейлю важливо зазначити, що для поліпшення консистенції коктейлю бажано дати льняному насінню відпочити або замочити в мисці протягом 40 хвилин, щоб воно розм’якло та стало легшим, коли помістивши його в блендер.
Після того, як ви зачекали досить довго, ви починаєте з підготовки, додаючи насіння льону, попередньо замочене в блендері, дві столові ложки вівсяних пластівців і воду, і дайте їй змішатися досить довго, поки у вашому коктейлі не буде грудок, щоб воно стало старшим. задоволення при прийомі.
Як довго ви повинні споживати його та скільки? Ви повинні споживати його двічі на день (вранці та вдень) протягом двох тижнів.
Інші способи споживання лляного насіння та вівса
Ви можете споживати мелене насіння льону в тісті з кукурудзяної муки на сніданок, а також овес, ви можете додати обидві крупи у своїх йогуртах переваги, інший спосіб - додавання цих двох волокон до крупи з невеликою кількістю меду та молока під час перекусу. Ви можете отримати лляну олію, щоб покласти його у м’ясо та салати і зробити їх здоровішими, також рекомендується вживати вівсяну воду і воду з льону як щоденне споживання для її сечогінної дії.