видами

Частиною здорового способу життя є не тільки правильно збалансоване харчування, але і фізична активність. З приходом холоднішої осінньої погоди ми вже не можемо сперечатися про неприємну літню спеку. Побалуйте себе рухами на свіжому повітрі, це вам точно принесе користь.

Не потрібно турбуватися про те, що ви не в формі. Зрештою, існує багато причин, чому люди займаються спортом. Для одних це необхідно, намагаючись запобігти проблемам зі здоров’ям, інші цілеспрямовано заливають своє тіло ендорфінами і завдяки фізичним навантаженням вони розумово розслабляються. Для профілактики варикозного розширення вен достатньо лише 30 хвилин ходьби на день. За півгодини занять спортом можна зменшити симптоми біологічного старіння, а також зміцнити імунітет, залишаючись на свіжому повітрі.

Яким би не був мотив, основою є регулярні рухи, до яких ваше тіло звикає і стає природною частиною повсякденного розпорядку дня. Тому ми пропонуємо вам кілька порад щодо занять спортом на свіжому повітрі, яким можна займатись не лише восени.

KLAS випікає для вас з любов’ю!

Ми випікаємо свіжий, ароматний та хрусткий хліб із закваски - найкращий у Кошицях!

Біг - це в курсі

Одним із найпопулярніших видів діяльності є біг, про що свідчить зростаючий інтерес громадськості до різних бігових заходів у нашому місті.

Звичайно, ніхто не впав з неба, як закінчений марафонець. Найголовніше - починати поступово. З часом додайте до встановленого маршруту ще один і довший ділянку, завдяки якому ви отримаєте фізичну форму. Під час бігу більшість частин м’язів задіяні в русі. Це відмінна підтримка для нашого організму, зміцнює серце, спалює калорії, формує тіло, покращує дихання.

У Кошице ви можете бігти прямо в центрі або в зеленій місцевості. Наше місто пропонує безліч бігових доріжок із твердими та м’якими поверхнями. Одним із фаворитів є, наприклад, довга доріжка на терасі, яка веде від Університетської лікарні Л. Пастера до Железників. Парк відпочинку Анічка, разом із пішохідною доріжкою, яка веде вздовж річки Горнад, є ще одним популярним місцем для бігових лиж. Для тих, хто постійно живе, є дорога від Боровичевого хаю до Банкова.

Одним з найкрасивіших і водночас найцікавішим є біговий маршрут, що веде міським парком та вулицею Главна. Це пов’язує природне середовище з історією нашого міста прямо в центрі. На одному маршруті ви чергуватимете тихе і спокійне оточення з приємною суєтою в серці нашого міста.

Спортивні пригоди

Геокешинг може бути підказкою для початківців спортсменів та туристів. Ця розважально-спортивна діяльність полягає у пошуку прихованого об’єкта, який також називається «кешем», на основі географічних координат. З GPS в руках люди по всьому світу шукають схованки, щоб знайти певні предмети, як правило, блокнот для запису. Поєднання сучасних технологій з рухом перенесе вас у відомі та невідомі місця, де ви відвідаєте різні визначні пам'ятки або природні краси. Вам також доведеться щось топтати за багатьма "схованками".

Весняне технічне обслуговування автомобіля

Нехай ваш автомобіль перевірить Moris Slovakia після зими та скористайтеся знижками до 25% на

Фінська ходьба з палицями

Скандинавська ходьба може стати хорошим початковим заняттям для інших видів спорту. Просто візьміть палиці в руки, і активний туризм поблизу нашого міста може розпочатися. Спорт цей спочатку виник у 1980-х роках у Фінляндії як літній метод тренувань для лижних лиж. Він активує до 600 м’язів у тілі. Вибір місцевості залежить від здібностей спортсмена. Почніть повільно, легшим маршрутом і поступово збільшуйте складність місцевості. Нагородою буде перебування на свіжому повітрі в обіймах природи, крім того, завдяки скандинавській ходьбі ви збережете форму.

Одягніть ковзани

Катання на роликових ковзанах - ще одна популярна спортивна діяльність у Кошице. Однією з найбільших його переваг, безумовно, є збереження суглобів та зміцнення фізичної форми. Рекреаційне катання на роликових ковзанах надовго навантажує організм у стабільному темпі, що ефективно спалює жир і формує тіло. Зокрема, зміцнюється сідничний м’яз, квадрицепс, м’язи передпліччя, підтягувачі стегон або навіть прямий м’яз живота. Навіть після перших «тренувань» у вас не буде проблем або тріщини на дорозі, бордюру або легкого спуску.

Який би вид спорту на природі ви не вибрали, подумайте про одяг, який відповідає погоді та сезону. Хоча спочатку це може бути складніше, не здавайтесь. Якщо ви не впевнені у своїй сильній волі, запропонуйте регулярні спільні заняття спортом для своїх близьких. Адже завжди краще тягнеться парами.