Кожен може пограти в настільний теніс!

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-kezdők.jpg?fit=92%2C93&ssl=1" alt = "новачок старший спортсмен "width =" 92 "height =" 93 "data-recc-dims =" 1 "/> новачок активний старший

https kovacskriszta

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-jelenleg-aktívak.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "активний старший" ширина = "94" висота = "93" data-recc-dims = "1" /> активний спортсмен старший

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/functionallevels-sportolók.jpg?fit=94%2C93&ssl=1" alt = "спортсмен старший "width =" 94 "height =" 93 "data-recc-dims =" 1 "/> спортсмен

Моє твердження підтверджується моїм досвідом серед моїх старших. Сучасні люди похилого віку регулярно проводять 30-40 років на корпоративних курортах з родинами та дітьми. На корпоративних курортах стіл для пінг-понгу був незамінним предметом садових меблів, і навіть необхідні ракетки та м'ячі були у вітальні. Отже, більшість з них під час відпустки, напевно, навчилися основним рухам пінг-понгу та правилам гри. Це важливо, тому що ми не стоїмо за столом з незнайомцями, не сумніваємось у собі, а завдяки своїм позитивним спогадам, що кореняться в минулому, ми сміливо беремо ракетку - навіть у своєму пенсійному віці.

Дата: Середа 10.00-15.00 відп. за індивідуальним призначенням в інший час
Розташування: XVII. округ 517.у.25.
Комісія: 1000 HUF/година/стіл
Кого я рекомендую: для всіх початківців старших спортсменів незалежно від віку та для всіх, хто любить це

Пінг-понг - навіть у віці 101 року

Настільний теніс або настільний теніс, як би ми його не називали, - це спорт, яким можуть насолоджуватися всі віки, «спорт протягом життя». 101-річна Дороті Делоу, одна з найстаріших вершниць із настільного тенісу, живе в Австралії і регулярно бере участь у чемпіонаті світу з настільного тенісу для людей старше 80 років. «Я давно грав у настільний теніс, і відчуваю, що це мене врятувало. Я втратила чоловіка, дочку, але грала в настільний теніс. Якщо це не так, я ні ».

Пінг-понг - складне заняття, одна з найскладніших ігор

Граючи в настільний теніс, кілька областей наших почуттів і мозку змушені скоординовано працювати, щоб досягти успіху.

  • захоплення, ловлення, метання, удари по маленькій кульці (діаметром 40 мм) вимагає дрібної моторики рук і пальців,
  • для цього потрібна координація око-рука
  • дуга м'яча, що входить, повинна обчислюватися в думках (когнітивні функції)
  • щоб отримати швидко прибуваючий м'яч, z-bat слід швидко перемістити в потрібне місце (вибуховість, швидкість руху)
  • сприйняття (сприйняття), пропріоцепція (сприйняття положення суглобів, тим самим усвідомлення просторового розташування кінцівок)
  • тактичні навички - я хочу розмістити м'яч там, де суперника немає або важко дістати
  • реалізація тактичних ідей
  • витривалість і зосередженість, щоб мати можливість вистояти як фізично, так і розумово під час тривалого поєдинку
  • сила м’язів верхньої частини тіла, достатній діапазон рухів суглобів для правильного виконання рухів
  • в той час як постійний соціальний контакт з суперником, товаришами по команді тощо.

Розумний спорт з настільного тенісу

У Королівстві Асоціації настільний теніс використовують у будинках престарілих для профілактики та лікування хвороби Альцгеймера - на велику радість людей похилого віку. Згідно з їх дослідженнями, регулярні заняття настільним тенісом можуть затримати розвиток хвороби Альцгеймера на 5 років, що становить приблизно Це вражає 30 000 людей в острівній державі. Хоча хвороба Альцгеймера не є віковою хворобою, щороку у людей, що старіють, діагностується все більше людей.

У людей з деменцією або хворобою Альцгеймера показано, що гіпокамп стає все меншим і меншим, але настільний теніс, як звичайна діяльність, стимулює кровообіг, збільшуючи тим самим кількість крові, що надходить у мозок, і стимулюючи його функцію.

Що таке гіпокамп? І як на нього впливає настільний теніс?

Гіпокамп є частиною переднього мозку (мозочка) у людини на верхівці скроневої частки, формула нижче шестишарової кори. Це відіграє незамінну роль у запам'ятовуванні складної інформації та подій. Багато неврологічних захворювань першими викликають ураження в гіпокампі. Через це це популярна тема неврологічних досліджень. Гіпокамп є частиною лімбічної системи, вона відіграє роль у функціонуванні пам'яті та просторовій орієнтації. (Вікіпедія)

У пацієнтів з хворобою Альцгеймера дослідження показують, що ця область мозку зменшена. Стимулюючи гіпокамп і, тим самим, не дозволяючи його розмірам зменшуватися чи в’янути, ми можемо зменшити розвиток деменції та хвороби Альцгеймера в довгостроковій перспективі. Дослідження показали, що фізичні вправи насправді збільшують площу гіпокампу в мозку. Настільний теніс, як і всі інші фізичні навантаження, стимулює кровообіг і тим самим покращує кровопостачання мозку. Інші особливі вимоги, що пред'являються до мозку під час занять пінг-понг (наприклад, здатність просторово орієнтуватися), надають додатковий стимул гіпокампу, роблячи таким чином його функціональним і стимулюючим.

  • фізична активність,
  • просторові навички,
  • когнітивні функції (мислення, проекція) та
  • соціальні відносини відіграють важливу роль.

Настільний теніс - це соціальний вид спорту, який вимагає швидких рухів та реакції, вимагає постійної уваги, концентрації уваги, покращує сприйняття простору, інтегрує проприцепцію зору-сприйняття, тобто покращує зв’язок між центральною нервовою системою та периферією, тобто м’язами кінцівок.

Пінг-понг - це еліксир молодості - Як настільний теніс допомагає людям похилого віку?

Венді Судзукі, професор кафедри нейронауки та психології Нью-Йоркського університету. На його думку, настільний теніс - це також чудова форма руху та соціальних контактів. Практикуючись, люди можуть приєднатися до команди, компанії; весела, весела зустріч, на якій люди похилого віку повинні постійно та швидко приймати та реалізовувати рішення. Він сказав:

Настільний теніс стимулює обізнаність та підвищує рухові (фізичні, рухові) навички гравців та ефективно покращує роботу мозку. Пінг-понг - це аеробна, тобто вправа, що підвищує витривалість, яка, крім поліпшення фізичних здібностей, здатна функціонально вдосконалювати мозок завдяки постійному прийняттю рішень, вирішенню проблем та рухам.

Терапія та профілактика Альцгеймера - настільний теніс - це спорт Кавінтона

Хоча погіршення пам’яті є одним із найпоширеніших ранніх симптомів хвороби Альцгеймера, інші проблеми з мисленням, міркуваннями та сприйняттям розвиваються пізніше. Вони також мають труднощі із зоровим сприйняттям, концентрацією та орієнтацією. Докази показують, що активний спосіб життя, який поєднує регулярну фізичну та розумову діяльність із соціальною участю, може допомогти зменшити проблеми, пов’язані із захворюванням.

Переваги фізичної активності, ймовірно, можуть призвести до змін у структурі та функції мозку. Показано, що це покращує когнітивні функції, а останнім часом збільшує об’єм гіпокампа; (область мозку, уражена хворобою Альцгеймера)

Настільний теніс має ряд цілеспрямованих та корисних фізичних впливів на людей з деменцією, зокрема:

  • посилений мозковий кровотік,
  • краща координація,
  • краще почуття рівноваги,
  • підвищити впевненість у собі та
  • зменшення ймовірності падінь.

Ендрю Батлі, директор з досліджень та тренувань у BAT (The Bounce Alzheimer's Therapy), зазначив: Переваги гри в настільний теніс включають координацію очей і рук, спритність, вдосконалення моторики, збільшення сили верхньої частини тіла та відчуття рівноваги. Важливо те, що це соціальна діяльність, якою не можна займатись самостійно, а соціальні відносини є ключем до процвітання та щастя.

Настільний теніс - це терапія без наркотиків, і на відміну від багатьох інших видів діяльності, у неї дійсно може грати будь-хто будь-якого віку - навіть сидячи.

Ходьба та/або настільний теніс

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/pingpong.jpg?fit=300%2C141&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/pingpong.jpg?fit=800%2C375&ssl=1" alt = "pingpong" width = "300 "height =" 141 "srcset =" https://i2.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/pingpong.jpg?resize=300%2C141&ssl=1 300w, https: //i2.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2016/12/pingpong.jpg?resize=768%2C360&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.kovacskriszta .hu/wp-content/uploads/2016/12/pingpong.jpg? resize = 425% 2C199 & ssl = 1 425w, https://i2.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/ 2016/12/pingpong.jpg? W = 800 & ssl = 1800 вт "розміри =" (макс. Ширина: 300 пікс.) 100 вв., 300 пікс.

Згідно з недавнім дослідженням, дослідження BBC під назвою "Як жити молоді" порівнювало переваги ходьби та настільного тенісу. Ходунки та гравці в настільний теніс були у двох групах старше 60 років. Два рази на тиждень вони працювали по годині на тиждень. Десять тижнів потому дослідники виявили, що когнітивні показники/результати мислення покращилися в обох видах діяльності, але функція мозку в групі, що гуляє, значно покращилася. В області гіпокампа було виявлено кілька нейронів, що збільшило їх пам’ять та здатність до навчання.

Однак у групі настільного тенісу дослідники помітили ще одну зміну: збільшення товщини кори гіпокампа - області, яка займається складним мисленням і яка зменшується в міру старіння. Також повідомляється, що у гравців у настільний теніс було менше негативних емоцій, ніж у пішоходів, завдяки поєднанню регулярних фізичних вправ та соціальної атмосфери.

(Я тихо додаю, що ми зазвичай використовуємо скандинавську ходьбу в компанії та з дуже гарним настроєм, згідно з яким ми робимо майже все проти деменції, деменції та хвороби Альцгеймера ...)

Пограйте з нами в настільний теніс або настільний теніс - ви можете вибрати будь-який з них!

Це означає, що у нас немає тренера з нами, але ви можете розраховувати на компанію. Якщо дозволить кількість людей, ми будемо організовувати блискавичні турніри або матчі в парному розряді один проти одного. Єдина ставка полягає в тому, що якщо ви виграєте, ви зможете стати героєм дня. Якщо ви не перемогли, ви все одно переїхали хорошим, були в хорошій компанії і доглядали за своїм гіпоталамусом, стимулювали кровопостачання мозку. Тож, можливо, ви не забудете, що ми чекаємо вас наступного тижня, вам місце серед нас!