Схуднути, не голодуючи і їсти рясно, можливо. Ми розповідаємо вам переваги фруктів та овочів, щоб ви могли їх найкращим чином поєднати

швидкого

Вживання натуральних соків - це чудовий спосіб придбати різноманітні мінерали, вітаміни, клітковину та антиоксиданти, що допомагає пришвидшити обмін речовин, а отже, може спалити більше калорій і швидко схуднути.

Не Рекомендується їсти лише соки та замінити більше одного прийому їжі протягом декількох днів, оскільки потрібні нам поживні речовини не покриваються. Розширте детокс-дієту може спричинити серйозні проблеми з годуванням, серцеві проблеми і навіть смерть.

Швидких дієт з чарівними результатами не існує. Що може статися, це те, що ви втрачаєте кілька кілограмів ціною голоду, але ця втрата ваги не буде справжньою чи тривалою, оскільки перше, що усувається, це рідини.

Важливо зазначити, що жоден із цих соків не діє миттєво. Якщо ви хочете схуднути, найкраще робити це здоровим чином і застосовуючи нові харчові звички, які можна підтримувати з часом.

ЗЕЛЕНИЙ СОК

зелені соки віддають перевагу багатьом, оскільки окрім сприяння схудненню, вони дуже корисні для вивести токсини з організму, зміцнити шкіру, волосся та нігті. Так само поліпшити імунну систему і допомогти запобігати хронічним захворюванням. Допоможіть кращий сон і відпочинок глибоко.

Тобі потрібно

  • 1 жменя свіжої м’яти
  • 1/4 капусти
  • 1 огірок
  • 1 стебло селери

ЛИМОННИЙ СІК

лимон надзвичайно антиоксидант і містить багато вітаміну С. Це чудово скрубер, тому це допомагає нашому тілу очищатися від токсинів.

Так само нейтралізує надлишок кислоти в шлунку, тим самим він допомагає підщелачуванню крові та організму загалом.

Хоча це корисно для очищення і, отже, для схуднення, важливо зауважити, що цим не слід зловживати його слід завжди вживати розведеним водою. Якщо робити це чисто, це може спричинити ураження кальцію зубів, і з часом вони можуть набути жовтуватий колір.

Тобі потрібно

  • Сік двох лимонів
  • Половина склянки води
  • 2 столові ложки меду

ІМБИРНИЙ СОК

Імбир вносить в організм вітаміни та мінерали, але він також дуже корисний для імунної системи.

Забезпечує корисний для м’язів калій і фосфор, завдяки чому зуби міцніші, а також кістки. Допомагає організму розщеплювати жири та вуглеводи.

Забезпечує вітамін С, який є чудовим антиоксидантом і допомагає запобігти передчасному старінню клітин.

Тобі потрібно

  • 1 свіжий імбир
  • Сік 1 апельсина

Для підготовки

Перше, що вам потрібно зробити, це витягти сік з імбиру. Для цього спочатку його потрібно добре вимити і очистити від шкірки. Після очищення від шкірки ви збираєтеся натерти її найменшою частиною терки.

Коли все натерте, покладіть на марлю. Ви скрутите цей, і так сік буде повільно виходити.

Потім сік можна змішати з апельсиновим соком або будь-яким іншим, який ви хочете зробити більш повноцінним і насиченим.

Наскільки тертим воно було всередині марлі, його можна використовувати для приготування чаю. Вам просто потрібно додати його в чашку чаю, яка вам найбільше подобається.