Безумовно, салат - одне з найкорисніших страв, оскільки воно наповнене овочами, що робить його чудовим джерелом мінералів, вітамінів та клітковини. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що прихований вміст калорій не зіпсує цю хорошу маленьку картинку.

Що означає ця прихована калорія? В основному це покупні пов’язки, що містять багато цукру, не кажучи вже про ще більше добавок. Тож навіть велика миска салату може в одну мить стати відгодованою і не зовсім здоровою стравою. Однак без заливки салати можуть швидко набриднути, особливо якщо це наш обід як зміна способу життя на регулярній основі. Рішення просто: робіть пов'язки вдома.

  • 1 чайна ложка меду (обов'язково домашнього)
  • 1 чайна ложка гірчиці (найкраща в Діжоні)
  • 2 ст ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка води
  • половина лимонного соку
  • 1 невеликий зубчик або половина зубчика часнику

Мед надзвичайно корисний у невеликих кількостях, оскільки він насичений вітамінами та мінералами, але також відомий його антисептичний ефект. Гірчиця дуже добре підходить за смаком. Лимон і часник просто вказують на i, смаки отримують надзвичайну гармонію.

небесні

Медово-гірчична заправка Джерело: Shutterstock

  • 1 склянка грецького йогурту
  • цибуля-лук
  • петрушка
  • Монетний двір
  • сіль

Йогурт є хорошим другом шлунку, і з нього також можна зробити надзвичайно смачну заправку з деякими зеленими спеціями. В цьому випадку обов’язково використовуйте свіжу зелень.

Зелена пряно-йогуртова заправка Джерело: Shutterstock

  • 5 столових ложок оливкової олії (хорошої якості)
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • материнка
  • сіль
  • перець

Лимон протизапальний, допомагає в роботі кишечника, має підщелачуючий ефект, а також насичений вітаміном С. Якщо ви не хочете економити на оливковій олії, вибирайте хорошу якість, щоб можна було реалізувати його сприятливий вплив.