Магній. Енергія нашого тіла.

Як нам допомагає магній?

магній

Магній є важливим елементом для виробництва енергії в живих організмах. Без нього життя не могло б існувати на Землі, як ми її знаємо.

У вашому тілі завжди повинно бути близько 30 грамів магнію. Навіть така кількість магнію може, наприклад, ефективно запобігати втомі та стресу.

Магній впливає на понад 300 ферментативних реакцій у нашому організмі. Тому його дефіцит може легко бути причиною проблем зі здоров'ям.

Скільки магнію потрібно поповнювати щодня?

Дитина до 8 років 130 мг

Дитина до 13 років 240 мг

Молода людина410 мг

Доросла жінка 320 мг

Вагітна жінка 400 мг

Дорослий чоловік 420 мг

410 мг

Обчисліть свій стан магнію!

Основні факти про магній

Магній - незамінний природний елемент для всіх живих організмів. Саме завдяки йому в обміні речовин створюється енергія, яка рухає життя рослин і тварин.

У рослинах він входить до складу хлорофілу - барвника, який сприяє перетворенню вуглекислого газу в кисень. Тому магній ще називають елементом життя.

  • Магній по-латинськи називається Магній.
  • Він був відкритий в 1808 році сером Хамфрі Деві.
  • Це один з 10 найбільш часто представлених елементів земної кори.
  • Ви можете знайти його в скелях і в морській воді.
  • Зелені рослини є багатим джерелом магнію.

Магній використовували в лікувальних цілях у Стародавній Греції в регіоні Магнезія, після чого він отримав свою латинську назву. Однак лише в 1956 р. Вчений Е. Б. Флінк вперше звернув увагу на наслідки його дефіциту в організмі людини.

А як у вас справи з великою кількістю магнію? Спробуйте наш тест!

Як ефективно доповнити магній? Знайдіть найбільш підходящий