Сон також відіграє важливу роль у регулюванні апетиту та ваги. Зв'язок між сном і масою тіла вийшла на перший план, оскільки ожиріння населення б’є рекорди в США, а хронічне недосипання також стає все більш поширеним серед дітей та підлітків.

Згідно зі статтею в журналі Pediatrics, дослідники обробили дані 785 дітей. Зріст і вага обстежувались у третьому та шостому класах, а кількість сну та можливі порушення сну оцінювались на основі звітів батьків.

буде

Визначено взаємозв'язок між тривалістю сну та надмірною вагою в шостому класі та досліджено низку інших факторів, таких як переповнене середовище вдома або наскільки поблажливі батьки. Також досліджували взаємозв'язок середнього сну, зафіксованого в ожирінні третього класу та шостому класі.

Існує зв'язок між ожирінням у дітей та меншою тривалістю сну, що, в свою чергу, не можна пояснити погіршенням якості сну. Збільшення ваги може відбуватися одночасно з позбавленням сну, але через три роки. За словами авторів цієї статті, більше сну може зіграти певну роль у запобіганні ожирінню.

Одним із можливих способів запобігти надмірній вазі є забезпечення дитини правильною кількістю сну. Захисний ефект тривалого сну в першу чергу залежить від засинання, а не від пробудження, тому важливо, коли дитина лягає спати. Наведені вище результати також сприяють тому, щоб пізніше починати школу.