Льон - одна з наших найдавніших відомих культур, яка використовувалася для виготовлення текстилю та олії з його насіння тисячі років тому. Рекомендується вживати лляне насіння поодинці. Він також багатий вітамінами, мінералами, білками та харчовими волокнами, омега-3 жирними кислотами. Його сприятливого фізіологічного ефекту також можна досягти, споживаючи невелику кількість на день. Без глютену, його легко отримати та прийнятно.

більше

Льняне насіння дуже добре впливає на наше серце та судини: воно допомагає зменшити ризик серцевого нападу та інсульту, захищає наші судини, знижує рівень холестерину в крові, запобігає утворенню нальоту на стінках судин, що може призвести до звуження судин. Він також має врівноважуючий вплив на рівень цукру в крові. Він також ефективно зменшує запалення в нашому організмі, але також добре впливає на травлення. Льняне насіння також прикрашає шкіру.

Він дешево доступний і має багато корисних ефектів
Фото: shutterstock

Однак обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, який має розлади кровотечі, приймає розріджувач крові або має гормональні проблеми. Діабетики також повинні бути обережними, оскільки це може значно знизити рівень цукру в крові за допомогою препарату. Насіння льону завжди слід вживати з великою кількістю рідини, не їжте більше однієї столової ложки за один раз, оскільки це може спричинити серйозні проблеми з кишечником.!