Найкращі і гірші кардіотренажери
Не всі кардіотренажери однакові. Правильно вибравши обладнання для кардіотренування, ви зможете витрачати набагато менше часу на фізичні вправи та спалювання набагато більше калорій. Ми відсортували для вас кардіотренажери від найкращого до гіршого. Подивіться оцінку ефективності (більшість спалених калорій за найкоротший час), функціональності (наскільки машина вписується в повсякденну діяльність) та доступності (ймовірність того, що ви знайдете тренажер у вашому місцевому спортзалі).
Бігова доріжка - бігова доріжка
Ефективність: A Функціональність: A + Наявність: A+
Бігова доріжка - це завжди найкращий вибір. На відміну від деяких кардіотренажерів, бігова доріжка дозволяє рухатися так, як задумане тілом. Керувати нею дуже просто - просто натисніть пуск і встановіть швидкість. Навіть така прогулянка в гору може змусити вас піти. Надіньте навушники, відтворюйте музику та грайте!
Східний млин - сходовий пояс
Ефективність: A Функціональність: A- Наявність: A-
Що може бути більш функціональним, ніж прогулянка нескінченними сходами? Ми рекомендуємо інтервальне тренування для цієї машини. Не рухайте надто сильно верхньою частиною тіла, особливо руками. Здавалося б, ви багато тренуєтесь, але тренування буде набагато менш інтенсивним, і ви спалите менше калорій.
Гребний апарат - гребний тренажер
Ефективність: A + Функціональність: B + Наявність: B
Не в кожному тренажерному залі є ця машина, але вона дуже потужна. Це дозволяє здійснювати широкий діапазон рухів усім тілом, які є вимогливими. Лише 10-хвилинні інтервали спалюють багато калорій. Найбільшим недоліком цієї машини є те, що погана техніка вправ може обмежити її ефективність.
Airdyne - Велосипед з рухомими ручками
Ефективність: A + Функціональність: B Наявність: B
Ця машина є високоефективною. Чим важче ви встановите рівень, тим краще. Спробуйте 30-секундні інтервали на важкому рівні, потім відпочиньте хвилину. Це поєднання може бути дуже насиченим, але принесе бажані результати.
Спін-велосипед - стаціонарний велосипед
Ефективність: A Функціональність: B Наявність: A
Цей тип машини підходить для великих відстаней та інтервалів високої інтенсивності. Недолік - не дуже приємне сидіння. Після тривалого сеансу ви, мабуть, не уникнете синців та болю наступного дня.
Сходи Якова - нескінченні сходи
Ефективність: B + Функціональність: B- Наявність: C-
Ця машина хороша для тренування всього тіла. Недоліком нескінченної драбини є її відсутність у комерційних спортзалах.
Тренер ARC
Ефективність: C Функціональність: D Наявність: B
Ця машина змушує ваше тіло тренуватися неприродно і не підходить для низьких або високих людей. Якщо коліна не найкращі, і ви не можете бігати, краще плавайте або їдьте на велосипеді.
Еліптичний - велосипед з еліптичним рухом ніг
Ефективність: D Функціональність: F Наявність: A
Ця машина неприродна і неефективна для пересування. Установка опору на рівень нижче 10 приблизно така ж ефективна, як сидіння на дивані. Плавання або їзда на велосипеді - набагато кращий вибір, особливо якщо ви страждаєте від деяких травм.
Лежачий велосипед - легоцип
Ефективність: D Функціональність: F Наявність: B
Легоципед майже нічого не просить, лише рух ваших ніг. Верхня частина тіла, тулуб і навіть сідниці перебувають у стані спокою. Якщо ви хочете переглянути останні серії ваших улюблених серій або почитати книгу, lehociped - найкращий для вас.
Інформація
Клієнтська зона
Власник магазину
Infinity Obchod s.r.o.
Соблахов 594, 913 38 Соблахов
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
Номер ПДВ: SK2120671267
Вкладиш No: 35925/R
| [email protected] |
| +421 948 448 008 |