Tweet Це може звучати неймовірно, але ви можете скинути кілограми, не втрачаючи ваги, просто не має значення, що ми споживаємо коли. Невже це так? Якщо ви не хочете братися за схуднення за допомогою складної дієти, існують інші способи схуднення. Їжте частіше і рідше, все в зазначений час!

Встановіть таймер, щоб ви завжди знали, коли трохи перекусити!

ваги

Давайте їсти повільно і ретельно пережовуючи, смакуючи укуси! Це основний крок до схуднення без складної дієти.

Якщо ви не їсте.

Якщо ваш шлунок вже вказує, що цього достатньо, послухайте! Жадібне піноутворення не призводить до добра! Виберіть їжу, з якої ми можемо легко їсти невеликими порціями!

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Фото: rf. Ми також втрачаємо калорії під час сну, але хто мало спить, має більший апетит і зазвичай відчуває голод кілька разів. Овочі ввечері Замість одного подайте на вечерю три види овочів!

Їжте якомога більше свіжих овочів і худніть, не бажаючи, їх високий вміст клітковини та води сприяє природній втраті ваги. Готуйте їх, не додаючи жиру, а лимонний сік і спеції - набагато кращий вибір, ніж схуднення, не бажаючи соусу або заправки для салату.

Якщо ви їсте достатньо.

Деякі люди менше люблять суп, хоча він робить дуже хорошу послугу не лише через втрату ваги, але й сприяє нашій щоденній потребі в рідині. І такі насичені супи, як Мінестроне, також мене насичують. Це уповільнює прийом їжі, і через споживання його перед основною стравою ми з’їдаємо менше другого.

Виберіть овочевий бульйон або готовий суп, в який можна покласти або заморожені, або свіжі овочі! Але уникайте крем-супів, вони відгодовуються! Цільнозернові!

Випічка з цільних зерен, коричневого рису, вівса, ячменю, гречки також допомагає схуднути. Ми вносимо в наш організм менше калорій, а також вони добре впливають на рівень холестерину. Сьогодні багато популярних тістечок чи навіть хлібів для піци - це цільнозернові пшениці, ми використовуємо їх сміливо!

Ми можемо відразу заощадити собі сто калорій, пропустивши бекон під час їжі, без волі до схуднення та з сендвічем. Існує ряд інших м’ясних нарізок, які можна замінити, і вони не настільки жирними, але ви також можете кинути бутерброд зі спеціями та овочами, смачним сиром.

Худа склянка Можливо, це смішно, але замість плоскої широкої склянки використовуйте тонку і високу склянку.

Для схуднення вам насправді не потрібна сила волі nlc

На перший погляд, напій здається меншою дозою, і ми збираємося випивати з нього менше соку, вина чи більше, не бажаючи втратити тридцять. Коли нам вдається наблизитися на крок до бажаної ваги, ми завжди винагороджуємо себе!

Давайте підемо до педикюра, зателефонуємо нашій подрузі, купимо собі сукню, не бажаючи схуднути, і, нарешті, прочитаємо аркуші, книги, які спонукають вас схуднути!