Збираючи речі для правильного катання на лижах, важливо нічого не забувати, і це стосується і їжі. Якщо ви їдете кудись у готель із системою "все включено" або з напівпансіоном, ви дотримуєтесь дієти. Але що ти пакуєш, якщо залежить від себе?
Більше днів, більше їжі
Цей принцип застосовується до кожного свята. Однак будьте обережні, щоб не запакувати стільки їжі, щоб потім перетягнути її додому.
Вам слід починати день з чогось, що ви робите зміцнить a дасть вам енергію. Найкращий - йогурт з вівсянкою, крупи з молоком, вівсянка з медом, волоські горіхи або дрібні фрукти. Яйця також є хорошим вибором у будь-якій формі. Якщо у вас здоровий обмін речовин, випийте сосисок. Зрештою, ви точно втратите накопичені калорії на схилі, тим більше, якщо ви сноубордист.
Після ситного сніданку пора вдягатися на лижі. Найбільш підходящим рішенням є вибір термальний лижний одяг, яка більш повітряна і не викликає надмірного потовиділення. Товсті шкарпетки, світшот, грілки та лижна куртка, мабуть, уже добре відомі кожному лижнику. Для власного захисту обов’язково забудьте шолом і окуляри. Особисто мене шолом часто захищав від негарних травм.
Запакуйте з собою на схилі кілька солодких палиця, особливо якщо у вас є діти, і багато гарячого чай у термосі. Найкраще підходять зелені, чорні або фруктові чаї. Питний режим це також важливо взимку, а не тільки влітку. Чиста вода в пластиковій пляшці - не найкраще рішення, оскільки на схилі вона дуже швидко охолоджується, іноді коли замерзає, і ви точно не хочете хворіти на лижах, щоб вам не?
Обід дуже важко служити на лижах. Адже він не буде готувати на снігу на гірськолижному схилі. Отже, якщо у вас немає житла всього за декілька кроків від гірськолижного курорту або безпосередньо на ньому, ви змушені щось замовити у буфеті. Це правда, що деякі курорти мають дуже хороший вибір страв. Побалувати себе гарячий суп, ідеальна курка, щоб вам не було холодно. Якщо ви хочете дослідити схили в другій половині дня, як другий прийом їжі, не давайте собі нічого складного, особливо уникайте ковбас, шкварок або гамбургерів. Вам точно не стане нудно від курячого м’яса з овочевим гарніром та рисом.
Якщо ви не готові платити за надмірно дорогу їжу в "шведських столах", візьміть рюкзак на схилі, наприклад тунець у власному соку з подрібнених овочів a біле тісто. Якщо ти фанат здоровий спосіб життя вибирайте, звичайно, той самий тунець у власному соку і йому темний або цільнозерновий хліб. Вибирайте очищені шматочки як дрібницю, яку можна вкусити kaleráb або морква, гарбузове або соняшникове насіння і дуже популярний торти з вівсяних мюслі називають трунами.
Після дня катання на лижах ви це точно заслуговуєте глінтвейн або щось важке з друзями. Зрештою, ти все одно будеш кататися завтра. На обід дай все, що забажає твоє серце. Кажуть, їдять фрукти вечір не ідеальний, але ввечері не годиться що-небудь їсти, тому що він набирає вагу від усього. Очистити багато фруктів протягом дня під час катання на лижах просто неможливо, але оскільки більшість гірськолижних курортів вимикають підйомники близько четвертої години дня, у вас є досить часу, щоб почистити миску з фруктами. Ваші діти кинуться на нього, як коники, після важкого дня, проведеного на лижах, і протягом 5 хвилин у ньому не буде нічого. Тому я маю для вас гарну пораду - думайте не лише про дітей, а й про себе, а також очистіть трохи фруктів.