Наявність тонкої талії - одержимість багатьох. Однією з областей тіла, яка найбільше стосується як чоловіків, так і жінок, є талія. Кожне тіло різне, але значна частина поглинених жирів накопичується в одному і тому ж місці: кишечнику. Що ще, Більшість скарг вказують на цю сферу як на одну з найважчих для зменшення.
Це правда, що демонструвати певний живіт, де область живота прекрасно позначена так, ніби його вирізували скульптори Давньої Греції, є складним. Показ тіла десять вимагає великих фізичних вправ і суворої дієти. Легенда свідчить, що Кріштіану Роналду робить більше тисячі присідань на день - справжнє божевілля. Тим не менше, не так сильно потіючи і дозволяючи нам також кілька кулінарних примх ми можемо похвалитися тонкою талією, особливо на літо.
Зняти сорочку відкрито знаходимо серія продуктів які допомагають зменшити жир, який накопичується в талії.
Перелік продуктів, які ведуть нас до нашої кінцевої мети, справді великий. Ще менше повністю протипоказано. Не рухаючись далі, асортимент фруктів (кавун, диня, виноград.) сприятиме виведенню токсинів або горіхів - якщо вони споживаються в помірних кількостях - забезпечить нам високий відсоток енергії та мало калорій.
Але оскільки це делікатна область, марно направляти нашу дієту на здорову дієту. Щоб продемонструвати тонку талію, в той же час, коли ми зменшуємо жир, ми повинні стягувати талію. Інакше з’явиться страшне провисання.
Тому фізичні вправи настільки ж необхідні, як і правильна дієта. Якщо ви не можете дозволити собі відвідувати тренажерний зал ні час, ні гроші, візьміть їх до відома прості рекомендації, які ви можете зробити вдома.
Для початку ми будемо розбивати лід класичний абс. Вони не можуть бути відсутніми, оскільки вони є основним, класичним та найефективнішим елементом сприяння зміцненню території. Спробуйте чотири підходи і двадцять повторень.
Звідти ви можете вибрати будь-яку з багатьох існуючих варіацій. Залежно від району, в якому ми хочемо працювати (бік, верх, низ, центр), рекомендується певна вправа.
Наприклад, для косих м’язів можна взяти палицю з швабри або мітли і покласти її на плечі. Розкрийте ноги і виконуйте бічні рухи вліво, назад в центр і вправо. Отже, за чотири підходи по п’ятнадцять повторень.
Що ще, якщо у вас вдома є хулахуп, вам слід навчитися танцювати його. Як тільки ви знаєте, як тримати його на талії принаймні хвилину, це ідеальний інструмент для обробки живота. Покладіть музику і забудьте, що тренуєтесь. Тож це буде справді стерпна і весела вправа.