Невпорядкована дієта може спричинити такі захворювання, як діабет, подагра, високий кров'яний тиск

небезпека

Сучасні харчові звички часто не є «здоровими», оскільки зловживають грубими зернами. Експерти також попереджають про небезпеку безладного життя та стресів. Небезпека невпорядкованої дієти полягає в тому, що це може спричинити такі захворювання, як діабет, подагра, високий кров'яний тиск і, насамперед, ожиріння. Не всі готові безконтрольно їсти грубі зерна.

Згідно зі статистичними даними, до 2024 року 394 млн тонн грубих зерен буде вироблено на корм і 31,05 на споживання людиною.

Що таке грубі зерна? До цієї категорії належать зернові культури, такі як кукурудза, просо, червоний рис, чорний рис, фіолетовий рис, сорго, ячмінь, овес, гречка тощо; квасоля, зелена квасоля, квасоля, чорна квасоля, боби Ліма, горох тощо, а також коренеплоди, солодка картопля та картопля.

Вживання цільнозернових страв допомагає боротися з «інсулінорезистентністю», жиром печінки та іншими хронічними захворюваннями. Але цей рецепт не для всіх.

Люди зі слабким травленням будуть менше голодні протягом дня після вживання грубих зерен. Якщо є інші захворювання - наприклад, цироз або виразка шлунка - вони можуть спричинити кровотечу.

І дуже важливо, коли ви їсте грубі зерна, ви повинні пити багато води.