Американські вчені знову були чудовими, дослідивши сон 940 матерів і прийшли до наступного фантастичного результату. Той, хто спить менше 5 годин у післяпологовий період, важче відмовляється від зайвої ваги. Дослідження показали, що матері, які так мало сплять, все ще страждають від надмірної ваги навіть через 1 рік після пологів.

дієт

Про це мені спало на думку дві речі. Дуже легко порадити вам багато спати з дитиною. Моя старша дочка Доріна так погано спала, що я зміг заснути, сидячи на дивані під час грудного вигодовування, хоча це було більше дрімотою. Одного разу я додав, що коли я читав у кожній консультативній книзі, що дитині потрібно 14-15 годин сну на день, моя донька спала в цілому 8,5 годин на ніч. Це був жах. Я міг би заснути де завгодно, навіть стоячи.

Моїй молодшій дочці Лілі вже ставало краще, але, за словами нашого педіатра, я вдарив цю річ, бо до того, як їй виповнилося 8 місяців, ніч уже постійно наставала, вона би смоктала кожну годину. Ми зробили те, що, безсумнівно, поділяє думки щодо того, шкідливо це для дитини чи ні, ми давали йому плакати. Ми не закрили перед ним дверей, батько провів з ним першу ніч, ми плакали 2 години. Другу ніч я був з ним, мені довелося витримати 1,5 години плачу, третьої ночі він плакав лише 20 хвилин, четвертої ночі ми поклали його спати і спали до ранку. Зараз їй виповниться 14 місяців і вона буде спати всю ніч. І я все ще маю зайву вагу. Тож цікаво зробити висновок, що той, хто мало спить, не може схуднути. Я сплю 7 годин на день, іноді навіть більше, і ці зайві кілограми все ще є, хоча я борюся з цим дуже рішуче.

Інше, що мені спало на думку, - черговий чудодійний препарат на горизонті. Чим більше ви спите, тим краще ви можете схуднути, і якщо у вас є добре сплячі діти, ви можете легко це зробити. І добре спати.