Вівторок, 10 листопада 2020 р. (HealthDay News) - Якщо у вас надмірна вага, вживання більшої частини калорій на початку дня не покращує користь здорового харчування, свідчать нові дослідження.

їдять

У 12-тижневому дослідженні 41 людина харчувався однаково здоровою дієтою, але одна група споживала 80 відсотків калорій до 13:00, а інша група споживала 50 відсотків калорій після 17:00.

Усі учасники їли однаково приготовану здорову їжу. На початку дослідження вимірювали вагу та артеріальний тиск, а через чотири, вісім та 12 тижнів знову. Аналіз показав, що люди обох груп схудли, і кров'яний тиск знизився, незалежно від того, коли вони їли.

"Ми давно гадали, чи впливає час доби, коли ви їсте, на те, як ваше тіло використовує та зберігає енергію", - сказала одна дослідниця, доктор Ніза Марутур, доцент медицини, епідеміології та медсестер з Університету Джона Хопкінса, Балтимор.

"Більшість попередніх досліджень не контролювали кількість калорій, тому не було зрозуміло, чи люди, які їли раніше, просто вживали менше калорій. У цьому дослідженні змінилося лише час доби, коли вони їли", - пояснив Марутур.

Висновки будуть представлені на віртуальному щорічному засіданні Американської асоціації серця (AHA). Дослідження, представлені на засіданнях, слід вважати попередніми до моменту опублікування в рецензованому журналі.

"Ми вважаємо, що група з обмеженим робочим часом втратить більше ваги", - сказав Марутур у прес-релізі AHA. "Але цього не сталося. Ми не побачили ніякої різниці у втраті ваги між тими, хто з'їдав більшу частину калорій на початку дня, і тими, хто їв пізніше на день. Ми не бачили жодного впливу на кров'яний тиск. . ".

Більше інформації

Стаття HealthDay, переклад HolaDoctor.com

ДЖЕРЕЛО: Американська асоціація серця, випуск новин, 9 листопада 2020 р