Хліб, тістечка та макарони - невід’ємна частина угорської кухні, більшість людей не уявляють їжі без них. Погана новина полягає в тому, що ці швидко поглинаючі вуглеводи надзвичайно шкідливі, але є також корисні альтернативи всім продуктам харчування.

Вони можуть викликати діабет

Той, хто не бажає реформувати свій раціон, а біле борошно та цукор є постійною частиною їжі, навіть може ризикувати розвитком діабету в довгостроковій перспективі. Це пов’язано з тим, що рафіновані вуглеводи викликають швидке відчуття ситості саме тому, що вони підвищують рівень цукру в крові, який потім падає з тією ж швидкістю. Викиди можуть призвести не тільки до перепадів настрою, але і до інсулінорезистентності та діабету.

Вони породжують постійне почуття голоду

Коливання рівня цукру в крові після вживання хліба, макаронних виробів та різноманітних тістечок гарантують не тільки нездоровий стан, але й відчуття ситості протягом декількох годин. Більше того, вони не тільки не лактують, але через короткий час викликають вовчий голод. І це замкнене коло, бо той, хто любить їсти борошняну, солодку їжу, він також намагається втамувати ними голод знову і знову.

швидко

Вони відгодовуються

Постійний голод, звичайно, пов’язаний із збільшенням ваги. Оскільки організм може використовувати дуже мало поживних речовин з цих продуктів, більшість із них зберігає як жир. Цього можна попередити, лише дотримуючись дієти, багатої білками, овочами, фруктами, клітковиною та здоровими зернами (які містять повільно засвоювані вуглеводи).

Вони можуть призвести до проблемної шкіри

Рафіновані вуглеводи отруюють організм не тільки внутрішньо, а й зовні за відсутності важливих поживних речовин. Біла борошняна, цукриста їжа збільшує вироблення певних чоловічих гормонів. Це може призвести до нерівномірної, блідої, зморшкуватої, але найбільше схильної до вугрів, запаленої шкіри, схильної до вугрів, але дуже часто може залишати сліди на нашому декольте, плечах або навіть на спині.