Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 31.10.2017

переваги

Хеллоуїн тут, і це неминуче, особливо якщо у вас є найменші вдома, купити гарбуз, щоб витягти м’якоть і зробити страхітливі форми, які сьогодні ввечері прикрасять багато будинків. Однак чи знаєте ви, що робити з м’якоттю гарбуза?

Деякі люди після руйнування, вийнявши всю м’якоть, щоб зробити форму гарбуза, візьмуть її і викинуть прямо. Помилка. Гарбуз містить численні корисні для нашого організму властивості, яких ви не можете пропустити.

1. - Високий вміст клітковини: Гарбуз - це овоч з високим вмістом клітковини, що може допомогти вам регулювати свій кишковий транзит, якщо ви страждаєте від проблем із запорами або нерегулярним травленням. Хіба ви не пам’ятаєте, коли вдома вам давали гарбузове пюре, коли ви не ходили в туалет? Материнська мудрість, не підводить.

2. - Допомога проти ревматизму: Ще однією з корисних властивостей гарбуза є те, що вона може бути корисною для боротьби з наслідками ревматизму. Це пов’язано головним чином з тим, що він є хорошим діуретиком і, отже, відповідає за зупинку рідин, які можуть спричинити сильний біль, спричинений ревматизмом.

3. - Допомагає схуднути: Оскільки вони багаті клітковиною, однією з найкращих властивостей гарбуза є те, що вона може допомогти вам схуднути, як? Дуже легко. Наприклад, вживання гарбуза перед основним прийомом їжі уповільнює швидкість травлення і набагато довше відчуваєш ситість. Таким чином, ви їсте менше їжі = менше калорій. Це також добре, оскільки практично 90% - це вода, тому ви подбаєте про те, щоб завжди бути добре зволоженим.

4. - Допомагає шкірі: Гарбуз багатий бета-каротином, природною сполукою, яка захищає нас від ультрафіолетових променів сонця. Тому добре забезпечитись цією природною сполукою важливо для того, щоб бути добре захищеним, і тут гарбуз може нам допомогти. Ви навіть можете зробити власні маски для обличчя з м’якоті з гарбуза і нанести їх на обличчя, щоб добре зволожити та захистити.

5. - Ви побачите все краще: Якщо морква завжди асоціювалась із поліпшенням зору, те саме відбувається з гарбузом, оскільки вона також містить знаменитий бета-каротин, який завдяки їй перетворює вітамін А в організмі, і цей вітамін необхідний для хорошого зору, оскільки це допомагає сітківці переробляти світло. Як би цього було недостатньо, він також містить лютеїн, антиоксидант, який допомагає запобігти катаракті.