персональний

Wafatips: як заощадити час та проблеми, перенісши операцію «Новий рік».

Чому я?

Я усвідомлюю, що грудень - найгірший місяць року для тренування сили волі. Усі бажають нам солодкого Різдва, а не лише образно. Ділова їжа, друзі та сімейне харчування беруть свою лепту у вашій кишені та на вазі.Гірше того, вони бойкотують нашу рутину і пронизують нашу совість. Ми переконуємо себе, що цими святами слід насолоджуватися, що раз на рік це не заважає, і саме для цього потрібно перелік новорічних постанов, щоб почати спочатку.

Протягом багатьох років я також багато разів говорив: "від загубленого до річки".Крім того, працюючи комерційним директором у багатонаціональній компанії, зобов’язання щодо обіду та вечері з клієнтами зростали, тому надлишок їжі та напоїв був неминучим. Але у своєму процесі особистої трансформації я зрозумів, що, як і майже в будь-якому іншому аспекті життя, профілактика краще, ніж лікування.

Всього за три тижні ми можемо взяти на себе все, чого ми досягли за рік зусиль мазком пера. Не варто. Навіщо працювати вдвічі більше в січні, щоб скинути ще кілька кілограмів, маючи можливість працювати половину в грудні, уникаючи їх забрати?

Як мені це зробити?

Колесо винайдено. У будь-якому процесі профілактики насправді важливо мати здоровий глузд. Але я все одно допомагаю вам упорядковувати свої ідеї, ділячись ними мої 5 хитрощів, щоб не жирнути на Різдво.

1. Я починаю день з вправ.

Заняття спортом у першій половині дня допомагає зменшити апетит протягом решти дня. Це також допомагає нам усвідомити ценасолоджуватися Різдвом не є несумісним із виконанням вправ. Якщо ми помістимо це у верхній частині нашого списку справ на день, ми зробимо це, і тоді ми будемо почувати себе чудово. Ми навряд чи підемо до спортзалу після рясного обіднього столу.

2. Один із вапна та один з піску.

Неможливо мати все це. Сума надлишків - надмірна вага. З іншого боку, якщо ми компенсуємо надмірність жертвами, результат буде набагато більш збалансованим. Різдвяні страви плануються в більшості випадків, і це полегшує організуйте себе так, щоб за три дні до і після ми компенсували їх більш скоригованим харчуванням: Овочі, салати, м’ясо та риба, смажена на грилі. Менше калорій і менша кількість - це золоте правило зберігати тип, не відмовляючись від випадкових примх.

3. Відмовляюся від таперів.

При сімейному харчуванні завжди залишається їжа. Якщо він закінчиться в купе, щоб повторити його наступного дня, надлишок буде подвоєний, тому я ніколи не вступаю в дистрибутиви. Для мене Настільки важливо зрозуміти, що я можу насолоджуватися особливим обідом чи вечерею, не відчуваючи провини, що я повинен встановити обмеження І обмежте подібні типи ситуацій. Це особливі моменти і, отже, пунктуальність. Це не може стати добовою нормою протягом усього Різдвяного місяця.

4. Як головою, а не очима.

Якщо сказати ТА на святкові заходи, це не означає, що ти маєш ліцензію на все. Контроль за тривогою дуже важливий.Я усвідомлюю голод, який справді маю, замість того, щоб дозволити собі захопитися тим, що бачу. Це також допомагає мені по-справжньому насолоджуватися тим, що я вирішив їсти, замість того, щоб думати про те, що пити далі. І звичайнонічого не їсти дуже мало решту дня, щоб компенсувати Свято. Точніше, ми повинні бути обережнішими, якщо решта трапез можлива: хороший сніданок та корисна закуска в середині ранку та у другій половині дня перешкодять нам приїхати на різдвяний обід чи вечерю голоднішими, ніж це необхідно.

5. Постріл екс-шафи.

Немає нічого ефективнішого за дзеркало, щоб нагадати собі про те, від чого ви не готові відмовитись. Це може здатися легковажним, але у всіх нас є якийсь одяг, який нам не підходить, але який ми зберігаємо „про всяк випадок”. Одягання якогось одягу, який мені не підходить і з яким мені не комфортно, нагадує, що якщо я зроблю себе надмірним, весь новий одяг, який зараз мені чудово підходить, може в кінцевому підсумку бути таким.Реальний ляпас, який завжди чудовий.