Мозок може захворіти, якщо ми повністю ізолюємось від реальності і ховаємось у Facebook на екрані планшета, так само, як ніби ми не робимо деяких простих дихальних вправ відразу після пробудження.

нейрохірург

Наш мозок також страждає від того, що ми їдемо сніданок із занепокоєнням, поспіхом, коли ми перебуваємо в дорозі або телефонуємо, поки ми постійно обтяжені, не пропонуючи нічого натомість, каже він. Влад Сіуреа нейрохірург.

"Мозок потребує свіжого повітря, здорової їжі, яка не містить жиру, але він їсть здорові солодощі, такі як мед. Мозок любить шоколад, йому потрібна вода, але найбільше він любить посмішку », - каже лікар, який працює нейрохірургом більше 50 років.

Александру Влад Сіуреа Професор 10 років був директором лікарні швидкої допомоги Багдасару-Арсену, де він пропрацював 50 років. Він переніс майже 23 000 операцій на головному мозку і протягом 17 років оперував виключно дітей, наймолодшому з яких було лише два дні.

Ми хворіємо, бо недостатньо розмовляємо, ізолюємось. Наш мозок хворіє з нашої вини, тому що ми не знаємо, як захистити цей дорогоцінний орган.

“Якщо ми віддалимось від світу за екранами планшета та телефону, наш мозок хворіє. Бачите, як люди рухаються на вулиці? Вони переглядають Facebook. Ми створені для того, щоб жити в групі, а не ізольовано », - додав лікар.

Перші кроки до здорового мозку дуже прості і доступні кожному. Прокинься рано, відкрий вікно, зроби кілька простих дихальних вправ і випий дві склянки води кімнатної температури. Професор Російської академії, який жив у Сибіру, ​​каже, що свіже повітря там може тривати до 150 років.

Глибоко вдихніть, щоб чисте повітря могло потрапити в наші легені. Ці маленькі вправи допомагають мозку «розігрітися», запустити всі важливі процеси. Потім йдуть дві склянки води кімнатної температури. Перший стакан надзвичайно важливий, оскільки виводить усі накопичені відходи з травної системи. Друга склянка води хороша, оскільки, потрапляючи в нашу циркуляцію, вона, так би мовити, “запускає механізм”., - каже нейрохірург.

Наш мозок не спить вночі, але працює, щоб підтримувати наше тіло активним. І це робить щось дуже важливе. Якщо ми засинаємо, думаючи про важливу проблему, яку ніяк не можемо вирішити, ми можемо прокинутися вранці з готовою відповіддю.

"Наступного ранку ви знайдете рішення. Мозок пов’язав мислення, судження, пам’ять, і вранці, коли ваш розум спокійний, перед вами готова відповідь. Тож не варто безсонно повертатись і мучитись проблемою », - пояснює професор.

Мозок не любить жиру, тютюну та алкоголю, але він любить темний шоколад. Сигарети мають такий самий негативний вплив на мозок, як і на серце. Снідати нам слід спокійно, не поспішаючи, стоячи на ногах.

«Снідати нам потрібно спокійно, не відволікаючи уваги, не поспішаючи і не стоячи, і без сигарет. Нехай це буде більше, ніж відпочинок, будьте задоволенням. Також рекомендую вживати фруктові соки, цитрусові, каротин, які дають енергію, містять мікроелементи та допомагають роботі мозку. Це дуже важливо! " Каже фахівець.

Мозок не приймає жиру, бекону, але він любить солодке.

Нейрохірург каже, що менш калорійне м’ясо корисніше для мозку, ніж жири, бекон.

“Так, для мозку шкідливо їсти м’ясо. Але невелика кількість м’яса може бути корисним для всього організму. Найкраще підходить низькокалорійне м’ясо, наприклад, індичка або риба. Мозок не приймає жиру. Часом прийнятно у святкові дні. Але інакше це не призводить ні до чого доброго ". - Щітки.

«Але він дуже любить темний шоколад, чим він темніше, а не цукровий сироп, тим свіжіший він. І какао та мед: мозок їх теж любить », - каже нейрохірург.

Обід повинен бути максимально збалансованим, інакше для травлення знадобиться занадто багато крові. Крім того, лікар порадить вам забезпечити належне зволоження водою, а не безалкогольними напоями.

«Недобре їсти занадто багато на обід, тому що кров надходить у наш шлунок, кровопостачання мозку зменшується, і ми засинаємо. Якщо хтось хоче працювати, їм доведеться їсти дуже мало їжі на обід. За рідини я голосую за воду кімнатної температури, а не за газовані безалкогольні напої ".

“Мозок має два максимальні періоди активності: з 10:00 до 12:00 та з 16:00 до 18:00. Якщо ми відчуваємо втому, ми можемо випити кави якомога повільніше. Мозок також розраховує на винагороду хорошими солодощами, але не цукром ”, - каже лікар.