літні люди частіше страждають проблеми з травленням. Більше того, може бути так, що навіть якщо ви завжди були людиною, яка толерантно ставиться до молочного цукру (лактози), раптом ви більше не можете споживати його нормально. Якщо ви помітите, що ваш шлунок нудить, ви можете почати страждати непереносимість лактози.
Люди похилого віку та непереносимість лактози
Якщо щоразу п'єш молоко або молочні продукти Загалом, ви помічаєте, що вам погано, ваше тіло може не перетравлювати молочний цукор. Скажімо, у такому випадку травлення здійснювалось би частково.
Тому, коли він не може засвоїтися належним чином, це те, що відоме як людина з непереносимістю лактози. Крім того, за оцінками, 10% населення в кінцевому підсумку виявляє дефіцит лактози з віком. Гірше того, 70% людей старше 60 років не можуть його перетравити.
Які симптоми?
Основними симптомами непереносимості лактози у дорослих є:
- Діарея
- Хвороба
- Гази
- Судоми
- Холодний піт
- Втома
- Головний біль
Яких продуктів слід уникати?
Коли ви страждаєте від цієї непереносимості, важливо уникати споживання цих продуктів (оскільки вони містять молоко):
- Молоко
- Молочний шоколад
- Вершки
- Вершкове масло
- Ковбаси
- Соуси
- Готові продукти
- Морозиво з молоком, тістечка, торти, тістечка та ін.
Як лікувати?
Правда полягає в тому, що лікування як такого не існує. Але нездужання можна полегшити препарати Вони містять лактазу, необхідну організму. Їх можна приймати у формі таблеток і за кілька хвилин до прийому їжі, яка містить лактозу.
Чи краще приймати продукти без лактози?
Це можливість. Хоча продукти без лактози вони дорожчі, у нас є все більше можливостей, навіть приватна марка: сири, масла, йогурти, молоко, вершки тощо. Але з плином часу ми знайдемо більше різноманітності.
Залежно від вашого стану, може бути доцільніше споживати продукти без лактози безпосередньо, ніж це робити, приймаючи таблетки.
Якщо я не їжу молочних продуктів, як отримати ці поживні речовини?
Є продукти, що містять важливу частину, такі як м’ясо, овочі, апельсини, бобові, горіхи, рибні консерви тощо. Їх також можна приймати добавки кальцію.
Ми сподіваємось, що ця стаття була вам дуже корисна в боротьбі з проблеми непереносимості лактози у людей похилого віку. Оскільки ви можете страждати від цього мовчки, і, як бачите, це поширена проблема протягом багатьох років.