таблетки

Крім того, ми хочемо вам сказати що ми знаємо про ці таблетки, що вони несуть і чому не було показано, що вони мають якийсь ефект, допомагаючи нам схуднути.

Що таке кето-дієта, а що - кетоз?

Для цього ми повинні трохи повернутися назад і почати з пояснень що таке кето-дієта та кетоз.

Для початку ви повинні знати трохи про те, як обмін речовин людського тіла, серія реакцій, за допомогою яких поживні речовини, які ми вживаємо в їжу, перетворюються в енергію, що дозволяє організму виконувати всі свої функції. У цій серії реакцій найбільш поширеним є паливо глюкоза що організм витягує з вуглеводи.

Хоча це основне джерело енергії і те, на яке тіло спирається першим, це не єдине можливе. Іншим варіантом є кетонові тіла, що організм отримує, переробляючи жир, коли споживання вуглеводів недостатньо. Коли тіло звертається до них, це коли воно є в стані кетозу.

Кето-дієта або кетогенна дієта - це така дієта, при якій досягається саме такий стан кетозу різко зменшити споживання вуглеводів в їжі, щоб змусити організм перетворитися на жир, щоб функціонувати. Для здорової людини і в межах контрольованого харчування цей варіант може бути дійсним, якщо це робиться протягом обмеженого часу. Звичайно, він має деякі тимчасові побічні ефекти: неприємний запах з рота, запаморочення або головні болі, поки організм не пристосується.

У будь-якому випадку, такі різкі дієти - не найкращий варіант, якщо з того часу ми хочемо схуднути стійким способом не можна практикуватися протягом тривалого часу, і якщо ми не змінимо прийом їжі на більш здоровий спосіб життя, дуже ймовірно, що втрачена вага швидко відновиться.

Що це за таблетки?

Ці таблетки містять екзогенні кетони. Тобто вони забезпечують організм кетоновими тілами, які повинні служити паливом для організму за відсутності глюкози, що отримується з вуглеводів.

Мета, теоретично, отримати такий же ефект, кетоз, без різкого зменшення споживання вуглеводів та посилення ефекту схуднення дієти.

Неповні та суперечливі докази

Проблема полягає в тому, що немає вагомих доказів того, що це насправді працює, і є певні докази того, що насправді це могло мати прямо протилежний ефект. Деякі дослідження показують, що прийом екзогенних кетонів є ефективним способом допоможіть нам досягти стану кетозу, але це матиме якийсь вплив лише в тому випадку, якщо воно піде супроводжується такою ж кето-дієтою та, про яку ми говорили раніше, з високим вмістом жиру та дуже, дуже низьким вмістом вуглеводів.

З іншого боку, слід враховувати, що організм має а система, яка контролює кількість кетогенних тіл, присутніх у крові, Оскільки надлишок може зробити кров занадто кислою, тож, якщо через ці добавки ми даємо організму достатньо кетогенних тіл, це заважатиме переробці жиру в організмі, щоб виробляти більше. І цим ми знищимо мету схуднення.

Деякі попередні дослідження показали позитивний вплив на втрату ваги, хоча з іншої причини: згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Obesity, споживання екзогенних кетонів зменшує почуття голоду, допомагаючи їсти менше і тим самим схуднути.

Але загалом аргументи на користь ефекту схуднення цих таблеток є небагато, неповні та суперечливі.

Деякі побічні ефекти

Вживання екзогенних кетонів в принципі не має ризиків, якщо ми є впевнений, це те, що ми беремо (тобто ми купуємо регульований продукт в офіційному магазині і не перші таблетки, які ми знаходимо в Інтернеті).

Однак головним чином можливий пов'язаний ризик, який полягає в тому, що для полегшення їх поглинання ці сполуки часто містять велика кількість солей, таких як натрій, магній або кальцій. Ці мінерали в обмежених кількостях є частиною здорового харчування, але якщо зайти занадто далеко, вони можуть спричинити деякі проблеми зі здоров’ям. надлишок натрію, наприклад, це пов'язано з серцево-судинними проблемами (і саме тому людям з гіпертонією, наприклад, рекомендується зменшити і обмежити споживання солі).

До цього треба додати своє поганий смак і ціна вони коштують до того, як вирішити взяти їх (у будь-якому разі, ми б радили цього не робити).

Підсумок: немає жодних доказів того, що вони насправді допомагають вам схуднути

Тобто, хоча кетоз може допомогти вам спалити жир в організмі (хоча не слід проводити без нагляду професійного дієтолога або занадто довго) не було показано, що споживання цих таблеток або будь-яких інших препаратів із екзогенними кетонами впливає на схуднення.

Пам’ятайте, що одна із стратегій продажу цих таблеток в Інтернеті базується на обмані: вони використовують передбачувані заяви відомих людей, таких як Пілар Рубіо або Кім Кардашьян у вигаданих інтерв’ю для їх просування.