Додайте ці продукти, щоб вгамувати опівнічний голод. (Фото: Pinterest)

жінка

Багато з вас коли-небудь прокидалися серед ночі, щоб бігти на кухню і їсти щось заспокоїти голод, але ви насправді не знаєте, чи це бутерброди збільшуються ваші калорії чи ні.

Тож я порадитиму вам про пізні нічні закуски які не відгодовують, є здоровими і, безсумнівно, втамують тривогу та голод ночі.

Пізні нічні закуски

Спочатку слід уникати занадто багато їсти, навіть якщо це щось здорове, велика частка їжі може вплинути на вашу вагу, оскільки після їжі ви ляжете прямо в ліжко, а ваш обмін речовин буде працювати повільніше.

Вівсянка

У ньому багато білків і багато складних вуглеводів. Можна приготувати його з йогуртом або молоком невеликими порціями.

Сир та сухарики

Це смачний і простий варіант, ця закуска багата білками і вуглеводами. Деякі цільнозернові сухарі та низькокалорійний сир ідеально підходять для того, щоб нагодувати голод і не додадуть великої кількості калорій в організм.

Овочі

Ви можете вибрати з деякими зеленими листовими овочами. Як вони не товстіють, Вони ідеально підходять для ночі, і ви можете супроводжувати їх нежирною заправкою.

Фрукти

Для нічна тяга, це може замінити будь-яку їжу. Я рекомендую персик, кавун, диню, ананас та яблуко.

Ви можете додати ці нежирні продукти на ніч до своєї морозильної камери та їсти, не відчуваючи провини.