До 40 років він хотів отримати найкращі форми свого життя, і ось як йому вдалося в цьому проекті.

Ніколь Шерзінгер відсвяткувала своє 40-річчя 29 червня, і у зв’язку з цим вона сказала ще раніше: вона наполегливо тренується, щоб відсвяткувати цей круглий день народження в найкращій формі свого життя. Ну, нам справді здається, що він теж це зробив - миттєво розмістив цю тренерську картинку на Інстані, і я повинен залишити її у справді жорстокій хорошій формі.!

справах

Раніше Ніколь покірно казала, що вона дотримується найуважніших своїх ліній, що включають як регулярні заняття спортом, так і збалансоване харчування.

На сніданок він часто їсть яйця, зварені всмятку, копчений лосось і тости з борошна грубого помелу. Обід складається переважно зі свіжих фруктів та овочів, а на вечерю він їсть курку або рибу з рисом. Він також п'є багато рідини, але уникає вуглеводів, солі та молочних продуктів.

Але, звичайно, він теж не святий, іноді його трохи виганяють із упряжі. "Як гавайська дівчина, я не можу протистояти делікатесам своєї батьківщини, таким як сушений тунець з соєвим соусом, бананові млинці з кокосовим соусом або шоколад з макадамією", - зізналася вона.

Окрім збалансованої дієти (і помірного «злочину»), Ніколь також є прихильником регулярних фізичних вправ, тому вона двічі на тиждень ходить на йогу і робить 60-90 хвилин тренувань через день. Протягом багатьох років він випробував ряд тренувань, врешті-решт, працюючи зі своїм відомим тренером Адамом Ернстером, щоб розробити власну фітнес-програму, що складається з напружених танців, бігу та кардіо вправ.

Він також любить фітбол, гирі та інтервальні тренування, які підтримують його у формі та покращують витривалість. І якщо ви все-таки наберете кілограм-два, ви не будете гірчити на вазі, але надлишок будете працювати ще більше танців.

Він тримав у таємниці, що довгий час був буліміком, але нещодавно розповів мені про це в одному з інтерв’ю. "Я не говорив про це, бо не хотів зіграти жертву або розповісти родині про речі, які розбили б їхні серця", - сказав він.

“Я ніколи не вживав наркотики, але, на мою думку, булімія була свого роду наркоманією: я в екстазі зійшов зі сцени, зайшов у свій готельний номер, де я був один, і нашкодив собі. Це стало моїм наркотиком », - додала співачка та ікона моди, яка остаточно оговталася від хвороби у 2012 році.