Позитивні ефекти лляної олії/насіння
- профілактика та лікування атеросклерозу, ішемічної хвороби серця та високого кров'яного тиску (антиоксидантний та антитромботичний ефекти)
- профілактика та лікування раку
- профілактика та лікування діабету 2 типу
- лікування аутоімунних захворювань
- сприятливо впливає на метаболізм жовчних кислот та пробіотичну мікрофлору кишечника
- покращує прохідність родових шляхів (застосовується з 8-го місяця вагітності по 1 чайній ложці на день)
Рекомендована добова доза меленого лляного насіння: 2-4 чайні ложки, лляна олія екстра вірджин холодного віджиму: ½ - 1 чайна ложка.
Як користуватися лляною/лляною олією
- все немелене насіння льону дає тілу лише клітковину - 2 столові ложки всього льону залишають стояти кілька годин у склянці теплої води, а потім все випивають протягом дня
- мелене лляне насіння (подрібнене на кавомолці та зберігається у скляній ємності в холодильнику) або лляна олія екстра вірджин холодного віджиму - можна використовувати в салатах, супах, кашах, соусах, йогуртах, у тісті для випікання, ...