Генетична схильність до ожиріння - це не все, давайте допоможемо дитині її подолати.

висновки

Через швидко зростаючу кількість дітей, які страждають від надмірної ваги та ожиріння, поганого способу життя, недостатньої фізичної активності та неправильного харчування, проводиться все більше досліджень, щоб мінімізувати ризик.

Що ми, батьки, можемо зробити для того, щоб дитина мала здорове майбутнє? Недостатньо і цікаво, як деякі речі пов’язані між собою.

Навколишнє середовище може багато чого зробити

Нове дослідження Університетського коледжу Лондона вивчає близнюків, чи і наскільки домашнє середовище може зменшити ризик умовного ожиріння. Вони виявили, що діти в домогосподарствах з недостатнім споживанням фруктів та овочів проводять більше часу за переглядом телевізора, причому на генетику припадає 86 відсотків ризику ожиріння.

Однак у домогосподарствах із здоровим харчуванням та активним дозвіллям ризик генетичного ожиріння зменшився лише до 39 відсотків.

Це означає, що навіть якщо у нас в сім’ї ожиріння, здоровий спосіб життя, багато фруктів, овочів та руху дитини можуть звести до мінімуму ризик його ожиріння. Іншими словами, він може взагалі не з’являтися. Таким чином, генетична схильність не настільки важлива, як оточення та спосіб життя, в яких росте дитина.

Утричі більше ожирілих дітей

Щороку низка досліджень присвячується ожирінню серед дітей, оскільки зростання ожиріння серед дітей втричі збільшився з 1975 року. Наприклад, у Сполучених Штатах сьогодні 14 відсотків дітей у віці від двох до чотирьох років страждають ожирінням.

Незважаючи на те, що кажуть, що американці їдять фаст-фуд самі, тут і тут мало що відрізняється. Зверніть увагу, скільки маленьких дітей їдять шкідливу їжу, не тільки виключно, але регулярно - просто завітайте на вихідні в ресторан швидкого харчування.

Не тільки хвороби, а й сигарети, алкоголь, наркотики та насильство

Окрім того, що дитяче ожиріння збільшує ризик розвитку багатьох захворювань у зрілому віці - серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, навіть раку, дослідники також виявили зв'язок із зловживанням наркотиками та курінням.

Опитування кількох існуючих досліджень привело вчених, що займаються небезпечним явищем дитячого ожиріння, до того, що нездорова дієта із занадто великим вмістом цукру безпосередньо пов'язана із збільшенням агресії та насильства над дітьми. Вони також пов’язані з курінням, вживанням алкоголю та наркотиків у літньому віці.

Енергетичні напої: найстрашніше зло?

На дітей та молодь дуже небезпечно впливає надмірне споживання енергетичних напоїв, які крім величезної кількості цукру містять також занадто багато кофеїну та хімічних речовин.

Світові дослідження, в яких брали участь європейські країни, показали, що якщо діти їдять занадто багато цукру, вони, швидше за все, зазнають ризику у віці від 11 до 15 років. Інше дослідження показало, що якщо діти вживають занадто багато цукру та енергетичних напоїв, у них утричі з половиною рази буває жорстока поведінка.

Енергетичні напої небезпечніші за шоколад та солодощі і навіть значно збільшують ризик куріння, вживання алкоголю та наркотиків у дітей. Дослідження з університету Бар Ілан в Ізраїлі порівнювали кількість цукру, яке діти споживали у зв'язку з тим, як часто вони поводились агресивно, курили сигарети та вживали алкоголь. Вони знайшли дуже міцні стосунки.

Порівняльні дослідження показують, що шведські діти найбільше страждають від ожиріння та нездорової дієти з надлишком цукру в Європі.

Скільки - це занадто?

Діти старше 11 років не повинні вживати більше 30 грамів цукру на день. Стільки цукру міститься в одній банці напоїв кола або в одному барі - навіть частіше.

Тож одним напоєм або маленькою паличкою дитина покриє ту кількість цукру, яку вона повинна спожити. Проблема, однак, полягає в тому, що крім напою чи батончика, протягом дня існує безліч інших продуктів із прихованим цукром - від круп, випічки, напоїв до невеликих закусок.

Діти у віці від 4 до 6 років не повинні вживати більше 19 г цукру на день.