Правильна підтримка ваги нашого тіла на 70% залежить від нашого харчування та 30% від нашої фізичної активності. За допомогою того, що я рекомендую вам, вони усувають запальні токсини і переходять на дієтологічну профілактику. Недавні дослідження сьогодні показують, що 56% споживаних калорій надходить із джерела, яке ще не існувало, коли формувалися наші гени. У період полювання та збиральництва дієта складалася з багатьох овочів та фруктів, колись містили дике м’ясо та яйця. Вони їли мінімум цукру (меду), жодного борошна взагалі.
Обід: томатний суп з твердими макаронами та свіжою петрушкою - без цукру або супу фазана (голуба).
Філе скибочок риби, смажених на часниковому маслі або кукурудзяному борошні та оливковій олії, коричневому хлібі, лимоні, великій порції салату або кабачків на грилі
Запечені яблука з великою кількістю кориці (без цукрового сиропу) або 1-2 глотками темного шоколаду, або 1 яблуком або 1 бананом.
Вечеря: коричневі грінки, змащені часником, пісний весняний сир, помідори, оливки, цибуля + 1 коробка натурального йогурту, в який ми змішуємо чайну ложку свіжомелених насіння льону. Після вакцини ми можемо пожувати 2-3 зерна кави або трохи свіжої зелені петрушки, щоб наше дихання не «пахло цибулею»! Будьте обережні, щоб пів тижня нічого не їсти!
Смачного! Крім того, обов’язково катайтеся на велосипеді, багато гуляйте, піднімайтеся наверх строго пішки, заходьте до басейну - їдьте в Körös, сад, одним словом, ведіть активний спосіб життя. Бути здоровим!
- Приготовлені курячі ніжки на сковороді Рецепти харчових напоїв
- Варена яловичина з вишневим соусом та смаженою крупою Основні страви Рецепти здорової їжі з картинками, ресторан
- Просте швидке харчування - Солодка картопля з квасолею - VESZPRÉM HOME
- Falufood Їжа від основного виробника прямо до вашого столу
- Торт Kit Kat цукерки рецепт покрокових фото, коробка - ми знаємо все про страву