Ви втомилися від тренувань? Зробіть щось нове! 16 форм навчання, які варто спробувати

9. Хулахопп

Наша стара улюблена іграшка, яка не остання для занять спортом! Це неймовірно хороший формувач тіла, який в основному зменшує талію, а також формує стегна та біцепс. Ви навіть можете використовувати на уроці обруч із обважнювачами, а не звичайний пластик, тому настав час повторно використовувати свою улюблену іграшку в початковій школі! Це буде зовсім інший досвід, який можна використовувати як дорослий, ви можете бути впевнені в цьому.

10. Ультракоротке тренування

Ми вже багато читали, в якому знімалася семихвилинне тренування, тому, сподіваюся, його більше не потрібно представляти. Ці короткі тренування не стосуються роботи м’язів годинами, навпаки. Тут вам доведеться тренуватися короткий час із максимально можливими зусиллями, «так само, як ви можете поміститися на трубці». Однак якщо ви новачок, почніть із цього спочатку, щоб не покласти край травмі, бо тоді ви не пам’ятатимете, наскільки ефективною вона була.

тренувань

11. Експерименти

Це слово походить від "ігрових вправ", що означає комп'ютерну гру, пов'язану з тренуванням. Тож нарешті настала ера, коли вони зрозуміли, що відеоігри можуть бути одночасно дуже хорошим видом спорту. Кінець часу, коли всі сиділи перед машиною, максимально працюючи руками. Існують ігри з визначенням руху, де ви можете стрибати, танцювати, займатися спортом або навіть вибрати бойові мистецтва. Добре в цьому те, що ви можете пробувати удари руками і ногами, не отримуючи синьо-зелено-фіолетових плям. Отже, якщо у вас є дитина або дуже доросла дитина (я маю на увазі вашого партнера . 😀), ви не можете вийти з машини, тепер ви знаєте, що робити 😉

12. Зумба

Більшість вважає це клоуном, хоча це ідеальна форма руху. Не знаю, збільшуєте ви підтримку чи опозиційний табір, але дозвольте сказати, що якщо ви зробите це правильно, ви спалите з цим більше калорій, ніж за допомогою кік-боксу чи степ-аеробіки. Остання версія зумби вже має спеціально сідниці та стегнові рухи. Тож “диво-спорт vs. клоун », ви можете зайняти гідну позицію, якщо спробували.