псиліум

Чи говорить вам що-небудь термін псиліум, розмовно та псиліум? Це специфічний тип клітковини, який допомагає при травленні, втраті ваги, але також для деяких інших областей травної або серцево-судинної системи. Це клітковина, корисна для дітей та дорослих.

Завдяки своєму широкому ефекту його використовують у різних формах та видах препаратів та харчових добавок. Це найчастіше таблетки, капсули та водорозчинний порошок, які є формами з найпростішим використанням та дозуванням. Якщо ви хочете дізнатись більше про це волокно, наприклад, про ціну чи про негативні наслідки, читайте далі.

Що таке псиліум, який його склад і смак і як він виглядає?

Psyllium - це назва типу клітковини, яку отримують з індійської кориці, офіційно званої Plantago ovata. Це натуральна розчинна клітковина з пелюсток та насіння, яка також підходить для целіакії, оскільки не містить глютену, але також і для діабетиків.

Його використання рекомендується людям з проблемами травлення або шкірними проблемами, такими як вугрі, воно також допомагає схуднути, а також має сенс зв’язування надлишків води та токсичних речовин із травної системи та кишечника. У сирому вигляді він не має смаку і запаху, у вигляді подрібнених пластівців. У травному тракті клітковина може збільшити свій об’єм до 14 разів.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псиліум
  • вища якість виготовлення
  • високий вміст клітковини

Що стосується важливості псиліуму, його використання рекомендується в наступних випадках:

  • у людей, які мають тривалі проблеми з травленням та травленням, але також мають проблеми з іншими типами клітковини, яка містить, наприклад, глютен
  • якщо ви хочете підтримати свій ослаблений імунітет, або якщо ви приймаєте пробіотики і хочете зробити їх ефективність більш ефективною, псиліум є пребіотиком для них
  • якщо у вас є проблеми із зайвою вагою або ожирінням через погане травлення та надмірний апетит, оскільки клітковина в шлунку викликає відчуття ситості
  • для загальної підтримки та позитивної дії на серцево-судинну систему, будь то профілактика атеросклерозу, поліпшення кровообігу або стан серця

Вживання клітковини в сирому вигляді ідеально підходить, наприклад, як інгредієнт злаків, йогуртів або вівсяних пластівців. Однак при вживанні важливо дотримуватися питного режиму, оскільки псиліум зв’язує воду із собою та спричинює її підвищене виведення з травної системи.

ЇЇ МОЖЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ НЯКОЛЬКО РОКІВ

Клітковина має природне походження і діє на організм природним шляхом, тому не проблема вживати її протягом декількох місяців, особливо у випадку з різними харчовими добавками. Деякі люди приймають його з меншими перервами кілька років поспіль, і тоді його ефекти найкращі.

Ефекти та те, що допомагає псиліум

Клітковина псиліуму ідеально підходить для регенерації та очищення травної системи. Однак ви також можете використовувати його для роботи в інших областях, чи має він специфічний вплив на деякі проблеми та проблеми з травленням, чи вплив на серце та судини.

Сфери, де псиліум важливий, включають:

Травлення в цілому: Клітковина - це, мабуть, найвідоміший засіб, що сприяє загальному травленню та механізмам травлення. У шлунку він позитивно впливає на відчуття наповнення, він також поглинає токсичні речовини і в цілому очищає травну систему.

Вплив на кишечник: Особливо у випадку кишечника, псиліум важливий тим, що він допомагає очистити, детоксифікувати та поліпшити їх діяльність. Він діє на кишкову мікрофлору та покращує її здоров’я, а також впливає на моторику кишечника. Це також зменшує рак товстої кишки.

Порушення травлення: Якщо у вас діарея або запор, або ви страждаєте здуттям живота, псиліум може полегшити вас. Він нормалізує кишкові рухи і, у разі рідкого стільця, згущує його. Одночасно він стимулює діяльність кишечника, тим самим діючи проти запорів і твердого стільця.

Втрата ваги: Якщо у вас надмірна вага і ви хочете схуднути, псиліум - ідеальний помічник. З одного боку, це сприяє зниженню апетиту, оскільки наповнює шлунок, але в той же час уповільнює перетравлення їжі, тому відчуття ситості довше триває після їжі.

Рівень цукру та холестерину: Регулярне та тривале вживання псилію позитивно впливає на зниження рівня інсуліну, а також рівня цукру в крові та кровообігу. У той же час він має подібний вплив на рівень холестерину, що особливо підходить людям з ожирінням.

Серцево-судинна система: Мало хто знає, що це волокно при регулярному вживанні може покращити не тільки кровообіг і стан судин і вен, але й серця. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань і знижує високий кров'яний тиск, покращуючи тим самим роботу серця.

Таблетки, порошок та інші форми псиліуму

Псиліум може використовуватися у декількох формах та формах, багато в чому залежно від типу препарату або продукту, який було обрано для використання. Доброю новиною є те, що у вас є вибір як сирої форми цієї клітковини, так і готової продукції та харчових добавок.

Ось найпоширеніші форми та типи препаратів псиліуму:

Подрібнений псиліум і порошок

Якщо ви хочете приготувати власний напій, що містить клітковину, вдома, ви можете придбати сирий продукт у вигляді подрібненого псилію або у вигляді порошку. З цих двох інгредієнтів можна приготувати холодний напій з додаванням звичайної води або фруктового соку або соку, а також гарячий напій, такий як відвар або домашній чай з іншими інгредієнтами.

Таблетки та капсули

Якщо ви хочете досягти готових продуктів, що містять це волокно, ви можете вибрати таблетки або навіть капсули. У цьому випадку вони є або препаратами виключно з вмістом псилію, або також із більш широким складом, наприклад, якщо вони призначені для підтримки імунітету, травлення, розладу травлення або кровоносних судин. Їх перевага - простота використання та дозування.

Сироп і чай

Ви віддаєте перевагу рідким формам? У такому випадку ви можете скористатися пропозицією чаїв або сиропів як для дорослих, так і для дітей, залежно від того, що вам ближче. Навіть у цьому випадку це харчові добавки, що містять суто природні активні та активні речовини, кілька з яких також підходять вагітним або жінкам, які годують груддю. Найчастіше вони призначені для підтримки травлення та кишечника.

НЕ ВИКОНАЙТЕ БІЛЬШЕ ЗАГОТОВЛЕНЬ З КОРОТКОГО ВИПУСКУ

Якщо ви вирішили спробувати псиліум, подивіться на максимальну добову дозу цієї клітковини. Тому небажано поєднувати низку форм і форм препаратів одночасно, оскільки ви можете перевищити оптимальну кількість отриманої клітковини.

Використання, дозування, зберігання та можливі ризики

Для готових препаратів, що містять псиліум, а також порошок або подрібнену клітковину, завжди зберігайте їх в оригінальній упаковці. Зберігайте ці продукти та інгредієнти в сухому місці, поза прямими сонячними променями, подалі від вологи, морозу та при нормальній кімнатній температурі.

У разі дозування слід дотримуватися інструкцій щодо продукту:

У разі таблеток або капсул найчастіше приймають від 1 до 2 таблеток щодня, у рідких формах - найчастіше до 30 мл, дози наводяться для дорослих.

Щодо загального використання та рекомендованої кількості клітковини, то:

  • звичайна людина може легко споживати до 12 грамів псилію
  • у разі більших навантажень, таких як спортсмени, цю дозу можна подвоїти
  • ідеально приймати псиліум за 30 хвилин до їжі, щоб покращити травлення

У вас є на вибір продукти, що містять лише цей тип клітковини, а потім харчові добавки з більш широким складом. Те, до чого ви прагнете, залежить від вас, залежно від того, для якої мети ви хочете використовувати псиліум. Якщо ви шукаєте лише підтримку травлення, достатньо буде і чистого порошку, якщо ви хочете підтримати втрату ваги або імунітет крові, краще підходять складні продукти.

Також дуже важливо поглянути на спосіб приготування сирих форм. Порошок слід змішувати в холодній воді кімнатної температури, ні в якому разі не в теплій і точно не кип’яченій. У разі запору або діареї ви також можете тимчасово приймати більшу добову дозу.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псиліум
  • вища якість виготовлення
  • високий вміст клітковини

Що стосується можливих ризиків, більшість препаратів та продуктів, що містять псиліум, не мають серйозних побічних ефектів, негативних та побічних ефектів. У виняткових випадках порушення травлення може виникати на початку або після введення дози, що є цілком природно. Якщо вони повторюються або інтенсивніші, обов’язково обговоріть ситуацію з лікарем.

Як і де купити харчові добавки та препарати, що містять псиліум

Що стосується продуктів та харчових добавок, що містять псиліум, їх можна знайти практично в кожній аптеці. Оскільки вони є у вільному доступі, ви також можете використовувати Інтернет, наприклад [lekaren]. Отже, ви не лише залежате від особистої покупки, яка займає багато часу.

Крім того, замовлення через Інтернет набагато краще з наступних причин:

  • немає необхідності нікуди їхати, ви можете домовитись про покупку та доставку, не виходячи з дому
  • Ви можете зробити замовлення через комп’ютер, планшет або навіть мобільний телефон
  • Ви можете оплатити готівкою, тобто накладеним платежем, але також безготівковим способом, заздалегідь та через Інтернет
  • у вас є набагато ширший асортимент марок та типів, особливо на складі

Гарною новиною для всіх, хто хотів би придбати харчові добавки та продукти, що містять псиліум, є те, що на вибір є дійсно широкий вибір різних типів, від загальних добавок до спеціалізованих, таких як втрата ваги або підтримка імунітету.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псиліум
  • вища якість виготовлення
  • високий вміст клітковини

Крім того, роблячи покупки у більших і перевірених інтернет-аптеках, ви отримуєте кращу ціну, більші знижки, безкоштовну доставку, безпроблемну доставку протягом 24 - 48 годин, а також легкі покупки без затримки реєстрації. Плюсом є наявність цих продуктів на складі, навіть у випадку декількох розмірів упаковки, що ще більше покращує вибір.