плачуть

Імпульс з боку батьків важливий, щоб діти не заплутали нас повністю вдома.

Наші діти мають менше руху в карантині і, мабуть, більше папи та похоті. Це є і у нас, дорослих. Менший рух і, отже, менші витрати енергії спричиняють збільшення ваги.

ЯК це змінити?

Важливим є батько. Він повинен дати дитині імпульс, підвести його до діяльності, в якій він рухатиметься через гру разом зі своїми батьками та братами та сестрами. Діти хочуть рухатися, у них це є. Що може їх уповільнити, так це "регулювання в голові". Якщо батьки придумають завдання, змагання чи гру через певний інтерес, який подобається дитині, тоді дитина рухатиметься.

Можливо, досить розкидати по квартирі іграшки, які потрібно зібрати протягом певного терміну. Хто буде швидшим? Якщо дитині подобаються іграшкові машинки, створіть для нього доріжку і призначте її водієм іграшкових машин. Нехай він везе іграшкову машинку, щоб він перетнув колію. Змагайся - який іграшковий автомобіль швидше пройде трасу.

Якщо це працює, культивуйте звичку дитини. З дитиною, яка рухається, простіше, він також займеться конкретними видами спорту. Може бути:

  • різні ігри з м’ячем, які захоплюють дітей - ловля, метання, дриблінг.
  • рухливі ігри - ховання, переслідування, стрибки, підйом, тяга, штовхання, водіння.
  • вправи на нестійкій основі, атлетично-гімнастичні вправи, тип крену, пробіжки, прості стрибки тощо.
  • Батьків також може надихнути відео, на якому дитина спостерігає за рухами спорту та намагається наслідувати це.

Дитина любить змінюватися, тому різноманітність рухів і безліч допоміжних засобів важливі навіть під час занять спортом. Однак найголовніше - це те, скільки часу дитина рухається, і це має становити кілька десятків хвилин, а у активних дітей навіть кілька годин.

автомобіль: Домінік Бобалік, тренер і спортивний координатор Benitim