хвилин

Свідома увага вириває нас із автоматичного розпорядку дня, і раптом завдяки цьому ми живемо не лише пліч-о-пліч, але у взаємосвідомості. Він буквально творить чудеса з нашим життям.

Звичайний сімейний день 1: Встаємо вранці, миємось. Ми розбуджуємо дітей і водимо їх у ванну, поки ми готуємо сніданок. Тим часом електронні листи компанії вже читаються. Ми швидко здаємо в оренду ранкові новини і водимо дітей до школи. Ми збираємо їх знову вдень і по дорозі до кільця під час руху запитуємо, який у них був день. Увечері ми перевіримо, чи написали вони завдання, і ляжемо спати. Ми закінчимо останні речі для роботи, а потім хороший фільм або хвилину уваги, присвячені партнеру. Де-не-де ми вирішуємо різні проблеми в школі чи з поведінкою, але це часто. Ніякої крайності.

Звичайний сімейний день 2: Ми встаємо вранці, чоловік йде на роботу. Наша маленька дитина все ще спить. Тим часом я помиюся і приготую сніданок. Дитина теж встає. Ми їмо, і мені потрібно обладнати деякі речі, тому я налаштував комп’ютер. Поки що я буду грати пісні дитини по телевізору. Потім потрібно приготувати обід. Однак дитина вже не одержима, і тому я міняю пісні на казки. Пообідаємо. Дитина лягає спати. На даний момент я прибираю, мию або роблю речі для роботи, яку виконую на додаток до дитячої. Мені ще потрібно працювати в другій половині дня, але дитина прокидається і вигадує як слід. Я вже ні над чим не працюю, тож ми виходимо. Я зустрічаю сусіда з дитиною, яка теж знаходиться надворі. Ми розважаємось, а діти граються. Потім їдемо додому. Дитина неохоче і злий. Але я візьму це силою. Ви повинні піти. Ми збираємо випраний одяг, дитина досі бігає по двору. Він все ще телефонує мені - мама приїжджає сюди, мамо бачиш ... Але мені ще багато чого потрібно закінчити. Увечері чоловік приходить з роботи додому. Ми вечеряємо, але наша дитина вже просить спати. Іноді це досить погано. Йому потрібна увага з ранку, і я нічого не можу зловити. Мене це злить, але я з цим нічого не можу зробити. В основному, мені погано, бо я знаю, що не добре робити речі механічно і не звертати прямої уваги на дитину. Ну, мені потрібно зробити так багато речей. Однак ми все ще управляємо цим у межах норми.

Так виглядає звичайний день, звичайна сім’я. Неважливо, чи є ви сім’єю номер один чи два. Ви нічого особливого не кажете. Так ми живемо своїм життям, і так ростуть наші діти. Ми говоримо, що діти були дуже гіперактивними з маленьких років, що у них є період заколоту, що ми їх не розуміємо, що вони все ще хочуть чогось іншого - ми просто не можемо з ними впоратися. Ми злимося, коли їм потрібна наша увага, тому що нам потрібно зосередити свою увагу на інших речах - роботі, електронних листах, мобільних телефонах, повідомленнях, обов’язках тощо. Ми живемо з ними, але ми не пізнаємо їх, не прив’язуємось до них, а вони, деякі нерозуміні, живуть нами. Вони просто живуть, і ніхто цього не вирішує. Отак живуть тисячі, а може і сотні тисяч дітей, і всі ми відчуваємо, що це нормально. Раптом настає період статевого дозрівання, і ми з’ясовуємо, що наша дитина для нас чужа. Ми його не впізнаємо. Чому воно поводиться так? Це нам нудно.

Діти (я не пишу спеціально чи маленькі чи великі, неважливо), вони просто хочуть від нас свідомої уваги. Але ми замість них даруємо їм нові іграшки, одяг або гроші. Ми не хочемо приділяти їм усвідомлену увагу, тому що це надто складно для нас самих. Вона хоче, щоб ми щодня зупинялися, забували про все інше і свідомо присвячували свій дорогоцінний час лише їм, відп. просто діяльність, яку ми робимо з дітьми.

Однак, якщо ми приділимо їм повну увагу, ми приєднаємось до них. Раптом ми їх розуміємо, і незнайомець, який живе поруч з нами, стає знайомою істотою, яку ми знаємо. Діти - наше дзеркало. Коли ми поспішаємо, переживаємо стрес, ми робимо все неглибоко - вони теж це роблять. Або вони починають муркотіти і сердитися. Однак, на наш погляд, вони розбещені та неслухняні. Ми навіть не усвідомлюємо, що вони нас просто віддзеркалюють. Що їм потрібно, щоб ми зупинились і позбулися такої швидкості, і що вони потребували, щоб ми стояли на якорі з ними.

Моя дівчина сказала мені, що десь читала, що дитині потрібно щонайменше 20 хвилин щодня свідомої уваги. Скажіть собі 20 хвилин, що це! Це так мало, але стільки одночасно. Але чи ви вже витрачали час, свідомо звертаючи увагу на свою дитину щодня? Деякі можуть виявити, що вони роблять речі настільки автоматично, що навіть не пам’ятають, що сьогодні їм говорила їхня дитина. Бо вони цього не усвідомлюють. Вони живуть не свідомо, а як машини - у циклі. Подумайте, як там у вас вдома. Спробуйте змінити. Сідайте з дітьми. Спробуйте розмовляти з ними принаймні півгодини на день і грати з ними. Не має значення, чи буде вашій дитині два роки чи 15. Коли ми почнемо приділяти їм більше свідомої уваги, вони помітять це і їх, але також і ваше життя повільно зміниться.

Звичайний сімейний день 1: Встаємо вранці, миємось. Ми розбуджуємо дітей і водимо їх у ванну, поки ми готуємо сніданок. Вранці ми більше не читаємо електронні листи та не переглядаємо повідомлення. Ми розмовляємо за сніданком. Про те, про що ми мріяли, а також про те, що нас чекає сьогодні. Ми проведемо дітей до школи. Ми заберемо їх знову після обіду і проведемо до кілець. Увечері, коли ми зустрічаємось, ми разом готуємо вечерю і говоримо про те, який день був, що було добре, а що ні. Ми все одно будемо грати разом або малювати. Написання доручень більше не виглядає так, ніби ми просто стражі на додаток до приготування обіду. Ми там, сидимо з ними і бачимо себе. Час, який ви дасте, повернеться до вас сто разів. У нас є домовленість: коли ми не читаємо електронні листи разом і не працюємо. Ми рідко вмикаємо телевізор. Ми така особлива сім’я, яка почала пізнавати одне одного. Ми навіть складаємо спільні плани на вихідних.

Скажете, звичайний день як звичайний день. Однак свідома увага творить чудеса. Це змушує зупинитися і приєднатися до душі власних дітей. Завдяки їй ми змінюємось, але і наші діти. І багато дрібних змін можуть перетворити наші сім’ї на справді чудовий простір для життя.