лола: Я хотів би запитати, чи тільки чай можна вважати питним режимом - несолодкий, якось я не можу змусити себе пити воду, мені це не подобається, тому я прошу вас відповісти. Мені потрібно лише випивати 3 літри несолодкого чаю на день?
Оскільки минулого тижня я схудла лише на 0,3 кг, і це мені здається зовсім небагато, навіть якщо я дотримувався вказівок, встановлених на початку подорожі. ну спасибі
Анна: лола: так, для режиму пиття враховується несолодкий час, добре міняти різні види чаю і робити їх менш міцними, принаймні я так практикую, я кладу два пакетики чаю в 1,5-літровий глечик, іноді трохи лимон, коли, про що ти любиш якось менше хвилюватися, інакше вода з лимоном непогана, втрата 0,3 кг не повинна вас знеохочувати, спостерігайте за цим довше, але приємно, що ви думаєте про те, де може бути причина, нехай вам вдасться
Міро Веселий: лола: як Анна право. чим різноманітніше, тим краще - важко їсти та пити. вода ідеальна. спробуйте кілька днів, можливо, ви виявите, що це можливо. років тому я не міг уявити, щоб пив щось, крім кока-коли. потім я перейшов на бонакву, і навіть супів без бульбашок не хотів. і тепер чиста вода не заважає. це звичка
галка: Лола: Я приєднаюся до свого недавнього досвіду. Місяць тому я почав займатись виключно мінеральною водою, змінив їх різні типи, додав несолодкі чаї, час від часу п’ю лише чаї та повністю очищаю воду з-під крана. Я навіть уявити не міг, що місяць тому. Це звичка.
лола: Щиро дякую за вашу пораду, але я не зміг зв’язатися з вами, бо мій начальник на роботі
лола: Коли я так думаю про це, невелика втрата ваги за останній тиждень може бути пов'язана з менструаціями, так? Також з вами трапляється, що безпосередньо перед цим ваша вага трохи збільшиться або ви не втратите стільки, скільки ви собі уявляли?
Мірка: лола: Ясначка. Закінчивши, ви побачите, як вага різко знизиться .
Вікіна: Лола: Я приєднуюсь до Мірки, тіло затримує воду перед молодими, вага падає в кінці її в кінці, часто на початку. Я завжди помічаю, що щомиті ходжу в туалет і вже не відчуваю себе таким накачаним. Це легко може бути 1-2 кілограми, які ви стримуєте. Це можна частково пом'якшити за рахунок достатнього споживання рідини.
handricka: Я роблю в день зернистий чай 5 столових ложок без цукру (на чашку), пишу, що в ньому немає жиру, а вуглеводи повинні бути?
mamca: Рушник, який не містить гранульованого чаю. На мій погляд, усі. Крім того, існує хімія, вона мені не здається підходящим зв’язком з питним режимом. Не буду час від часу говорити, але все ж краще заробляти звичайний чай - чорний, зелений, фруктовий, трав'яний - замінювати їх, пити несолодкий. Якщо ви вважаєте, що багато роботів готують звичайний чай, поверніть звичайну водопровідну воду. Це найпростіше і дуже добре схуднути.
Барбара: handricka: або зробіть великий чайник і пийте його холодним цілий день. Ви також можете взяти його з пляшки.
keka: Я їду на вечірку в суботу! чи можу я включити біле сухе газоване вино до свого режиму пиття? Я не перестану худнути?
vierka2621: кека, не давай тобі. Я б краще випив горілки:-)
Правда, якщо ви не п'єте vinl 4l:-)
keka: Анна: дякую за заохочення, мені це точно знадобиться, вага дещо підозрілий.
vierka2621: дякую за пораду, і вина точно буде багато, значно менше, і я обов’язково додам багато води, тому що п’ю strik.dik.
Міро Веселий: кека: спокійне вино. деци. може, два. не більше. якщо вага стоїть, шукайте причину.
місоколо: Вітаю всіх вас. У мене є трохи інше, незвичне питання. Багато людей пишуть тут, що їм важко утримувати 3 літри води на день. Мені теж важко, але з протилежного боку. Тому що я п'ю щодня (майже виключно чисту воду з-під крана) за моїми підрахунками 5-6 літрів води (з них близько 1 літра під час тренувань у тренажерному залі)! ! glg! Тому у мене виникає трохи незвичне питання щодо того, чи існує верхня межа щоденного споживання рідини. Спасибі за вашу відповідь.
підкладка: Наскільки мені відомо і досвід, споживання рідини встановлено на рівні 2-3 літрів на день лише для орієнтування. Хтось уподібнив тіло акваріуму - якщо ви не додасте достатньої кількості води, інша вода в акваріумі поступово руйнуватиметься, і все буде зруйновано. В організмі в аналогічній ситуації відбувається згущення деяких рідин в організмі, випадання осадів і накопичення мінеральних речовин (камені в нирках; кристали сечової кислоти - ревматизм; блокування надходження поживних речовин до клітин) тощо. Однак якщо ви активно займаєтеся спортом, і ваше тіло просить більше, оскільки воно виділило більше води, ніж це зазвичай буває за звичайних обставин (інтенсивне дихання, потовиділення), йому потрібно напоїти воду. Однак майте на увазі, що якщо ви занадто перестараєтесь, вода з акваріума переллється і завдасть шкоди. Для вашого організму це означає перевантаження певних органів тіла - зокрема, перевантаження серця та нирок, може призвести до надмірної детоксикації організму та надмірного вимивання поживних речовин. Тому навіть з цієї причини лікарі напр. серцеві пацієнти зі слабшим серцевим ритмом рекомендують обмежити споживання рідини лише приблизно 1 літром рідини на день. глг!
lu.anna: Я десь читав, що споживання рідини має становити близько 0,5 дкл на кг ваги тіла на день. Безумовно, тут відтворюються декілька аспектів/здоров'я, погода, навколишнє середовище, активність. /, але, здається, принаймні для орієнтації це може бути нормально
lu.anna: вкладиш: дякую. У мене в голові багато плутанини. На сьогоднішній день я встиг випити \ "лише \" близько 2 - 2,5 літрів води, я більше нічого не враховував у своєму щоденному споживанні рідини. Автори пишуть, що вони п'ють 4л, хтось навіть 6л: S У мене гіпертонія і я приймаю ліки, я б, мабуть, нашкодив собі більшим споживанням рідини, ніж це допомогло ?!
замірник: Місоколо: Ви можете дізнатись про правильний питний режим у різних видах спорту, особливо на сторінках для альпіністів та культуристів, напр. kulturistika.sk/pages/vyziva/pitny_rezim/pitny_rezim_vseobecne_zasady.htm
Цілком нормально пити приблизно на 2 літри рідини більше під час занять спортом. Ви, ймовірно, не досягнете верхньої межі, але відомі випадки смерті (NL) після вживання 6 літрів води в звичайному, тихому режимі. На заняття спортом, на мою думку, це, можливо, буде ще 3 - 4 літри додатково, але це, ймовірно, буде дуже залежати від конкретної людини та конкретних умов, виконуваних дій тощо.
галка: lu.anna: Я не рахую, скільки води випиваю на день, відповідно. чай. Я взяв за пораду зі статті Мірека і
більш-менш щогодини я випиваю близько 2 dcl води, коли настає вечір, тобто. після 18:00 лише 1 дкл води. Тепер, коли я порахував це на пальцях, коли я починаю з 1-ої чашки близько 7-ї години, це приблизно 2,5 дкл на день, крім того, рідина в раціоні (кислота, овочі, йогурт) може становити 1 літр . Бувають дні, коли хочеться пити більше, тоді це може бути + 0,5 л на день, але я ніколи не вимірюю. Але я точно знаю, коли організм затримує воду і коли все це виходить із мене. Бувають дні, коли я боюся, що мій начальник побіжить мене в туалеті
Важливим є те, що я навчився регулярно пити і зі мною більше не трапляється, що я не відчуваю спраги. Він повідомляє із залізною регулярністю.
lu.anna: галка: Я думаю, що кількість рідини, яку я приймаю, становить близько.
В основному це схоже на вас, мене не просять більше, і я трохи переживаю за станом здоров’я.
місоколо: Дякую, що відповіли на моє запитання, особливо у того, в акваріумі не було помилок: -%. Нарешті, я повинен сказати, що я, мабуть, трохи перерахував, і це будуть не ті 5-6 літрів на день, а приблизно 4-5, що я думаю, враховуючи, що я зараз перебуваю в районі, де за останні 2 дні були більше протягом дня, ніж 30 градусів + година тренувань у тренажерному залі щодня, не надто багато. Мені просто не здавалося, що хтось мав проблеми з випиванням 2,5-3 літрів, а хтось не набагато більше. Сподіваюся, мій акваріум не проллється і не проллється. Приємних вихідних для всіх.
галка: lu.anna: коли ми почнемо інтенсивно займатися, або коли настане літня спека, ми точно вип’ємо більше. Я впевнений, що так все гаразд
І особливо зважаючи на ваші проблеми зі здоров’ям, я точно не піду на більш високе споживання води - лише після консультації з лікарем.
lu.anna: linner: велике спасибі за велику та гарно дану пораду:)
Наш дільничний лікар теж не пояснив би мені цього
Я повинен прочитати його ще раз, засвоїти та вивчити нову інформацію. Я обов’язково дотримуюся цього:)
Ще раз: щира подяка та гарного дня
замірник: lu.anna: Дозвольте мені додати те чудове з linner: -%
Збільшення споживання рідини, а отже, і підвищені вимоги до їх циркуляції в організмі, змушує серце працювати активніше. З цієї причини необхідно піти на розумний компроміс - пити досить, але не перестаратися.
Мої знайомі з проблемами артеріального тиску вирішують це за допомогою 1,5 л пляшки столової води з відповідною мінеральною водою, відповідно. з несолодким чаєм - вони намагаються управляти приблизно цією кількістю щодня до вечора після руїн.
Na в основному сприяє підвищенню артеріального тиску. Однак уникайте повної елімінації солі - навіть соління має своє виправдання, однак солі потрібно лише дуже мало, і, якщо це можливо, з сіллю зі зниженим вмістом натрію (вона містить близько 40% калієвої солі KCl). Купуйте в аптеках, магазинах здорового харчування та в деяких гіпермаркетах.
Однак я майже забув про найважливіші ліки - потрібно весь день посміхатися і нікого не виводити з рівноваги.
підкладка: Soothfinder: Дякуємо за додавання та співпрацю.
Гарного вам дня та удачі!