Американські вчені розділили жінок на чотири групи, виходячи з того, кому потрібно більше вітамінів і мінералів, необхідних для позбавлення від неприємних симптомів днів перед менструацією.
Зараз це всі спостерігають!
Угорський лікар хотів подати заявку на вакцинацію - те, що він пережив, дуже неправильне!
На жаль, Алекос розпочав щось несподіване: у нього нова робота, він також пропонує додаткові послуги
Вона на три кілограми важча
Через коливання рівня естрогену нирки виділяють менше рідини. Надлишок води накопичується в ногах, животі та грудях. Ось чому жінки типу «А» почуваються у цей час безформними та роздутими. Як би дивно це не було, вам потрібно пити багато рідини, щоб зробити роботу нирок більш живою. Магній також важливий, оскільки він запобігає надмірному накопиченню води.
Істерика
Занадто багато естрогену підвищує рівень адреналіну в організмі та робить його агресивним. Якщо ви належите до цього типу, вправи для зняття стресу та тривалі прогулянки можуть допомогти рідше виходити з вітру. Овочі та фрукти пов'язують естроген, тому їжте частіше невеликими порціями. Кальцій і вітамін В6 можуть допомогти протидіяти естрогену.
Це чутливо
Чи не хочете ви плакати самі щохвилини? Тоді ви належите до цього типу. Можливо, у вашому організмі переважає прогестерон. Велоспорт, біг підтюпцем або аеробіка. Сенс у тому, щоб частота серцебиття була високою щонайменше двадцять хвилин. Це умова для вироблення організмом ендорфінів, або гормонів щастя. Вітамін Е, звіробій та фітоестроген також можуть допомогти запобігти симптомам.
Нажерник
Ви з тих людей, які постійно голодують у такі часи? Це пов’язано з тим, що рівень цукру в крові опускається нижче норми в передменструальний період. Ви часто проводите вечори перед холодильником? Без сумніву, вам потрібна додаткова доза вуглеводів, але не солодощі. Прочитайте, які продукти містять більше вуглеводів і кальцію.