"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська
Моніка Ходасова
Підпишіться на розсилку
Печінка - це найбільший внутрішній орган в організмі. Зазвичай він працює на менше п’ятої загальної потужності, тому має здатність швидше відновлюватися. Печінку часто називають очищувачем, завдяки функції детоксикації та фільтрації. Кожна окрема хімічна речовина з їжі (консерванти, ескалатори, добавки), яка зараз міститься майже в кожній звичайній їжі, потрапляє в печінку, яка повинна її переробити. Переїдання, алкоголь, ліки, але особливо смажена їжа, м’ясо та бідні жири можуть призвести до перевантаження печінки. Перевантажена печінка не здатна ефективно детоксифікувати кров, і в ній залишаються токсини. Симптоми перевантаженої печінки включають втому, слабкість, високий рівень холестерину, різні шкірні захворювання, а також емоційні прояви, такі як нетерплячість, розчарування чи гнів. Як очистити цей важливий орган?
Дієтоксикація печінки
Перший спосіб очистити печінку та значно зміцнити її - дієта. Їжу, яка значно навантажує печінку, слід зменшити або виключити протягом періоду очищення. Сюди, зокрема, належать м’ясо та м’ясні продукти, неякісні жири, молочні продукти, цукор та алкоголь. Натомість включайте у свій раціон продукти, які будуть живити вашу печінку. Такими продуктами є полба, жито, зелені овочі, квашена капуста та соя.
Розторопша
Серед найсильніших трав, що детоксикують печінку, безумовно є розторопша. Пестрек походить з Канарських островів, у нас його можна вирощувати як декоративну рослину. Дозріває в кінці вересня, коли в плодах утворюється речовина силимарин, завдяки чому ця трава дуже корисна. Силімарин, який досі сильніший антиоксидант, ніж вітаміни С і Е, захищає клітини печінки від токсичних речовин, що викликають запалення печінки. Силімарин підвищує стійкість клітинної мембрани до проникнення вірусних токсинів та гепатотоксичних речовин, надає регенеративний ефект на клітини печінки, що пов’язано з його здатністю сприяти синтезу білка. Він також містить силибін, силидіанін, силихристин, менше - таксіфолін, кверцетин та кемпферол. Якщо ви вирішили очистити печінку цією травою, ви можете придбати чай, олію або настоянку. Для всіх трьох варіантів дуже важливо, щоб лікування тривало щонайменше 6 тижнів.
Лимонний сік
Ще один спосіб потурати самопочуттю печінки - це лимонний сік. Однак як лимон значно охолоджує, не рекомендується людям, які застуджені. Якщо ви все-таки вирішите це зробити, віддайте перевагу періоду з кінця весни до літа. Лимон підтримує печінку і жовчний міхур, містить велику кількість вітаміну С, калію та біофлавоноїдів, які зміцнюють тканини і тим самим виділяють токсини. Завжди пийте воду з лимоном вранці та натщесерце. Це дуже проста і доступна форма підтримки печінки.