Ми харчуємось настільки штучно, що природне здається нам дивним.
Мені часто задають такі питання: Що можна пити, щоб втамувати спрагу, крім води? Чи можу я обійтися без фруктів, овочів та риби і замінити її безалкогольними напоями, соками, цеглою та сурімі? Можна м’ясо з кетчупом та гірчицею? Чи можна замовити горіхи зі смаком барбекю? Чи можу я взяти рибу в клярі та майонезі? А салат з соусом Цезар? Чи можна приймати безалкогольні напої під час їжі? Чи можна їсти промислову випічку на обід замість фруктів? Чи можу я взяти шоколадне печиво перед сном? Чи можна перекушувати між прийомами їжі? Чи можу я додати цукор до йогурту? А какао вранці? Ізотонічний напій може бути комерційним і, якщо можливо, гіркого кольору.

відбився

Ці та багато інших питань показують, що без внесків харчової промисловості значна частина населення, особливо наймолодша, вважатиме природний спосіб приготування їжі нудним. Ми беремо надмірна кількість рафінованого цукру, занадто багато промислових мастил і ми проковтуємо a образливий коктейль з добавок та інші хімічні речовини, присутні в багатьох продуктах харчування, з непередбачуваними наслідками для нашого довгострокового здоров’я.

йогурти природні, майже ніхто їх не любить; крупи на сніданок, чим вони солодші, тим краще їх приймають; вже кільком компаніям, які продають Вода, Вони пропонують його з різними смаками; курка з вільного вигулу приймається лише низьким відсотком населення; м'ясо, пов’язаний із великою порцією картоплі фрі та свіжодоєного коров’ячого молока, спричинить велику відмову серед постійних споживачів молочні продукти; Вода - це напій, який нудить найменших, і, звичайно, їм краще зволожуватись безалкогольними напоями та солодкими соками. Що стосується риба, Ви повинні творити чудеса, готуючись до того, щоб вони прийняли це. Без нього хліб, практично будь-яка страва буде несмачною, і, очевидно, вечеряти овочами - це не те саме, що мати овочевий бутерброд. Багато інших не можуть обійтися без випивання 4 або 5 кави на день і стверджують, що без них їм було б важко йти в ногу з повсякденним ритмом та з точки зору залежності. цукор та його наслідки, краще залиште це на інший час.

Ми повинні повернутися до більш древній спосіб життя, з більшими фізичними вправами та здоровішою, простішою та поживнішою дієтою. Через наш шалений спосіб життя ми витрачаємо на їжу стільки часу, скільки готуємо страви. Мало того, що що ми їмо, якщо не стільки чи більше, то Як ми це робимо. Їжа - це не гонка, яку нам доводиться робити в найкоротші терміни; тут годинник залишився.

Чи є кращий напій, ніж вода, для гідратації? Деякі страви краще, ніж стиглі фрукти, щоб включити швидкий вміст глюкози в наш організм? Деякі краще гарнірувати до м’яса, ніж велика порція овочів? Деякі продукти харчування, які перевищують вітаміни та мінерали, до салату з безліч овочів різного кольору?, щось, що заспокоює голод більше, ніж велика порція бобових, змішаних з овочами?, щось здоровіше, ніж їсти в хорошій компанії?

І до цього слід додати, надмірна кількість їжі що ми їмо за короткий проміжок часу, де ми жуємо мало і, щоб допомогти ковтати, ми п’ємо надмірну кількість рідини при кожному прийомі. Ми вже добре перетравлюємо це? І, не радіючи, врешті-решт нам потрібне щось солодке і, якщо можливо, з великою кількістю хімічної добавки і трохи більше остаточного клювання. І таким чином, ми важкі, у нас страшні травлення, і деякі вдаються до використання антацидів. Це допомагає ще більше погіршити процес травлення, погіршуючи розщеплення білків, які потребують соляної кислоти для правильного перетравлення та всмоктування. І в довгостроковій перспективі це вплине на нашу кишкову флору та наше здоров’я загалом, оскільки їжа - це не те саме, що живлення, оскільки одне - це те, що потрапляє в рот, а зовсім інше, що, нарешті, доходить до клітини.

Отже, як загальну пораду, жуйте кожен укус багато і добре, додайте багато соленого під час кожного жування, пийте мало під час їжі і достатньо поза ними., вибрати дієта, якомога менше оброблена, збільште споживання фруктів, овочів, насіння та риби, приділіть час і любов до приготування того, що ви їсте, і робіть це, якщо це можливо, у супроводі і, перш за все, насолоджуйтеся цим моментом, без стресу; а разом із цим, безперечно, покращиться ваше травлення, харчування, ефективність та здоров’я.