Здоров'я та медицина Відео: Радка Томашкова: Один з найважливіших моментів жінки (лютий 2021)
Турбота про їжу, заняття йогою та неприйняття стресу є запорукою його успіху.
Четвер, 5 липня 2012 р. (DoctorsAsk News) - Рейчел Берд не пам’ятає часу, коли у неї були болі в животі та проблеми. Але її симптоми погіршились у 2009 році, вона звернулася до лікарні і думала, що її прихильність розірвалася, бо біль був настільки сильним.
Як виявилося, Берду не потрібна була операція. Лікарі діагностували у неї синдром подразненого кишечника (), хоча вона сказала, що це не так просто, як аналіз крові та діагностика.
"Вони повинні виключити все, перш ніж діагностувати СРК", - сказав Берд, якому зараз 26 років і він живе в Сан-Франциско. "Це не точна наука". Їй зробили КТ та інші тести, і вона сказала, що «вони нічого іншого не знайшли, і, відповідно до моїх симптомів та виключення всього іншого, вони змогли діагностувати СРК».
Спочатку Берд намагався приймати харчові добавки з клітковиною для контролю симптомів СРК, але вона сказала, що відчуває роздуття і розлад у животі. Сьогодні вона управляє своїми симптомами, спостерігаючи за тим, що робить, займаючись йогою та роблячи все можливе, щоб тримати її під контролем.
"Я пішла на харчування і насправді змінила спосіб харчування", - сказала вона. "Я кинув оброблену їжу і їв більше цільної їжі з високим вмістом клітковини, мені також довелося взагалі відмовитися від кави".
Для Берда стрес, пов’язаний з роботою, є найпоширенішою причиною симптомів. "Я не могла б їсти так добре, як могла б, якби переживала стрес", - сказала вона. "Тепер я знаю, що якщо на роботі трапляється багато стресу, я намагатимусь переконатись, що у мене не так багато. Я також намагаюся більше усвідомлювати те, що маю, і давати собі час на вправи".
Для кожного, у кого діагностовано СРК, "важливо знайти медичного працівника, з яким можна тісно співпрацювати з планом управління", - сказав Берд. "Читайте далі, читайте все, що можете, і намагайтеся слідувати інструкціям щодо того, що".
І ще одне: "Спробуйте знайти способи узагальнити стрес", - сказала вона.
"Поки мені поставили діагноз, я щодня їв і пив те, що погіршувало мої симптоми", - сказав Берд. "Видалення речей покращило мої симптоми, це було трохи дивно, це потрібно вирішити методом спроб і помилок, і це було важко, але якщо я подивлюся на те, що маю, і можу зробити щось активне в день, я бачу велике покращення . "