щодо

Поділіться

Зима закінчилася, в садах ростуть перші весняні трави і починається сезон свіжих вітамінів. Нам потрібно очистити організм від «зимових відкладень» та забруднюючих речовин. Весняне прибирання потребує не лише нашої квартири, а й нашого організму. Настав час детоксикації! Весна - найідеальніший час, адже тоді ми найкраще реагуємо на процеси очищення. Однак ми можемо розпочати детоксикацію в будь-який час, коли це потрібно нашому організму. Не плутайте детоксикацію з постом. Вам точно не слід турбуватися від голоду, а насолоджуватися здоровою їжею, розслабитися і зарядитися енергією.

Що таке детоксикація?

Повітря, яким ми дихаємо, забруднене, вода і їжа містять токсини, і вони потрапляють у наш організм щодня. Наш спосіб життя також не завжди ідеальний, у нас мало фізичних вправ, мінералів, вітамінів і ферментів. І хоча наш організм може здійснювати процеси самоочищення, призначені для нього органи перевантажені, а організм засмічений відходами, шкідливими речовинами. Зазначається, що в товстому кишечнику є лише три-п’ять кілограмів неперетравлених і осілих залишків їжі. Ми повинні зробити все можливе, щоб поліпшити роботу печінки, нирок, кишечника, шкіри та лімфатичної системи. Таким чином, дезінтоксикація - це виведення токсинів з організму та його природне знешкодження. Основою є зміна дієти, поки не пізно.

Коли настав час змін?

Наші предки також постили перед Великоднем. Можна сказати, що навіть це був такий маленький весняний детокс. Здебільшого наше тіло підкаже вам, що йому потрібно. Вам потрібна детоксикація, якщо ви страждаєте щонайменше від трьох із таких симптомів:

  • нестача енергії,
  • втома, яку ви не відчуваєте або недостатньо спите,
  • здуття живота і запор,
  • затримка рідини або засмічення порожнин,
  • проблеми зі шкірою - вугрі, висип, свербіж шкіри,
  • головні болі невідомої причини,
  • знижена стійкість до інфекцій,
  • проблеми з концентрацією уваги,
  • язик найчастіше з білим нальотом, що вказує на шлунково-кишкову токсичність.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви, чому ніколи не пропускайте сніданок? Це може мати серйозні наслідки!

    21 0
  • 11.03.2019

Як користуватися старим хлібом? Рецепти, які вам сподобаються!

    55 0
  • 22.02.2019

Дотримуйтесь важливих принципів!

Збільште споживання їжі з клітковиною, яку називають «кишковим віночком». Включайте детоксикаційні продукти, такі як брокколі, часник, буряк, горох, капуста, капуста, шпинат, морква, стебла селери, огірки, журавлина та чорниця. Виключіть зі свого раціону цукор, алкоголь, червоне м’ясо, субпродукти, молоко та яйця. Не вживайте підсолоджені напої, замінюйте каву, чорний чай зеленим або білим. При детоксикації надзвичайно важливий питний режим, найбільш підходящою є чиста вода або чаї з таких трав, як кропива, ехінацея, кульбаба, ховерлі, вілкакора, драбина. Не бажано тривалий час пити чай лише з однієї трави. Поверніть їх. Фруктові соки теж підходять, але розбавляйте їх водою. Дайте своєму організму антиоксидантні вітаміни A, E, C, селен, а також B-комплекс, кальцій, магній і цинк. Доповніть відповідну дієту великою кількістю вправ на свіжому повітрі, розслабленням та відпочинком.

Вам буде цікаво

Які наслідки ведмежий часник? Відкрийте його цілющу силу!

    62 1
  • 09.03.2019

Насіння хурми: Вітамінна бомба, що вирощується вдома цілий рік (+ рецепт)

    31 0
  • 02.03.2019